Filmning pågår....

Yes, idag smäller det. 10.30 ska här filmas RPM så det står härliga till! Ska bli skoj men är nervös.

Har underbara vänner som kommer och ställer upp eftersom man behöver ha 5 deltagare på filmen, TACK ni goa vänner!

Hoppas det går bra så jag kan åka till frissan nöjd efteråt. För att sedan inta fredagsmys läge med en hel påse från Cloetta, me like!
Var där och gjorde ett besök igår och kom ut nästan 300 kr fattigare, men såå poppis jag kommer vara hos mina barn ikväll!

Nu ska jag förbereda mig så gott det går, Håll tummarna!

AJ AJ AJ....

Jag kommer ihåg smärtan, kommer ihåg aggressionerna, kommer ihåg hopplösheten, kommer ihåg frustrationen, kommer ihåg blåsorna, kommer ihåg tanken - tanken detta gör jag Aldrig om, kommer ihåg krampen....

MEN.....

jag kommer också ihåg..Underbara Fridas kommentarer, solen, andra medtävlande som förgyllde resan, kommer ihåg Målgången, kommer ihåg YES - jag klarade det, kommer ihåg medaljen.
De positiva känslorna och minnen är alltid starkare än de onda och negativa, eller hur? Tänk vad man kan påverka sig själv och sin egen situation och prestaion med tanken!

Jag syftar på Lidingöloppet, som är det värsta jag har tagit mig igenom, vill nästan påstå det gjorde mer ont än en förlossning.....
Men efter målgång så glöms allt det onda och negativa bort och man har det positiva kvar. Så det gäller att vara tillräckligt stark så man tar sig över Mållinjen för då kommer det positiva av bara farten! LYCKA!!!! TILLFREDSSTÄLLELSE!!!! GLÄDJE!!
Smärtan försvinner men resultatet består!

Så efter bara några veckor var jag återanmäld till 2010 års upplaga av Lidingöloppet och när jag igår var ute och löpträna, endast 7 km så minns jag hur mycket jag ogillar löpning...måste komma in i ett flow så detta års resa blir behagligare än förra!

Så alla ni som har positiva tankar kring löpning, snälla ge mig lite av era tankar, för över dem till mig.......

And I will run, as fast as I can, top the middle of Lidingö..... (cascada, funkar Alltid)

kram

FUNKY KIDZ+Konvent

Denna helg som varit har varit otroligt intensiv och jag har tömt mig på all energi. Har haft såååå roligt och den har givit mig så mycket.

Har gått utbildning i Funky Kidz, det är ju sådan Lycka att dansa, svårt att inte le när man dansar till bra musik.

Sedan hade jag mitt efterlängtade Konventpass, som jag själv är Kalas nöjd med och verkligen hoppas jag får instruera på Konvent flera gånger i mitt Liv, gav en enorm kick och fick så mycket bra och positiv feedback efter passet. En ren självförtroendeboost, sådan man skulle behöva varje måndagmorgon för att prestera på topp vecka efter vecka!

Nu ser jag fram emot en härlig vecka med olika upptaktsmöten och annat skoj, bla filma i RPM!!

Dags att få igång löpträningen inför Lidingöloppet också, alledels för få dagar kvar dit...

Njut av sensommar och annat gott nu, kram

JUST DANCE....

Tusan så skoj det är att dansa, man blir ju såååå Lycklig. Varför dansa inte jag när jag var liten, tänk vad jag missa mycket....eller rättare sagt vad jag har att lära mycket och se fram emot resten av livets dagar...aldrig för sent eller hur?

Altså man kan ju inte undgå LE när man dansar,speciellt inte till denna underbara barnmusik som FUNKY KIDZ har ( www.funkykidz.se ) Man vill aldrig sluta utan bara dansa, dansa, dansa!

Funderar på att sätta mig själv på en klass til våren, tror det skulle vara underbart roligt. Och vilken show vi kommer få i vinter med höstens tema, nu kan jag ju inte avslöja temat, men det kommer bli Grymt! Att vi dessutom kommer ha 6grupper totalt igång på både anläggningarna kommer ju bara det skapa stämning i sig...

Så alla ni som har barn i åldern 4-12, anmäl er til höstens klasser av Funky Kidz på www.medley.se

Nu ska jag lyssna igenom musiken till mitt cykelpass inför Konvenetet påsöndag, hjälp vad nära det är nu!

Kram och God natt!

Tvivel...

I går kväll när jag satt och gick igenom mitt Konventpass för mig själv så tycker jag att det är sååååå kasst pass att jag inte ens vill köra det,lust att strunta i det. Varför ska man tänka så mycket? Bättre bara köra på..Blir arg på mig själv. Det gick även dåligt, eller mindre bra som man så fint ska uttrycka det, när jag körde igenom det. Inget satt som det skulle och jag tyckte inte takten stämde...men det är väl någon mening med att det itne känns bra, då kan det ju bara bli bättre.

Har redan skickat in passprofil ochmanual så jag kan inget ändra heller, tror det är det som gör mig extra fundersam...att det inte går att ändra!

Nu ska jag sluta klaga, var bara tvungen skriva av mig lite....

Ha en härlig mysdag i regnet!
kram

Nu är det nära, alldeles För nära känns det som..

Oj nu börjar nerverna darra när jag tänker på att det bara är några få dygn kvar innan jag ska debutera som instruktör på Konvent. Har gjort ett pass som jag inte är så nöjd med..det är väldigt tufft tempo och är lite osäker på om det är För tufft men samtidigt är det ju bara erfarna instruktörer som ska cykla och de borde ju tåla lite, eller hur? Marddrömmen är att man inte får något gensvar alls från deltagarna, då är det svårt att fortsätta peppa och ge dem det man vill. Hoppas på en positiv härlig grupp, så vi tillsammans skapar ett härligt svettigt pass.

Ska också gå Funky Kidz utbildning i helgen...jag som inte kan dansa men det är ju så fantastiskt roligt att man blir alldeles lycklig av det.

Så jag både räknar och inte räknar ner inför helgen...vill att den ska vara här Nu samtidigt som den kan få vänta så jag hinner känna mig tillräckligt förberedd - om jag nu nånsin kommer dithän.

Nu ska jag åka mot jobbet där jag idag ska filma för RPM licens :-)

Kram på er

I lördags 22.40 gick startskottet för Mig i Midnattsloppet. Det var helt galet varmt och fuktigt, man var genomsvett redan innan man ens tagit första löpsteget....

Vilken fest under en hel mil, gospelkörer, utsikt över havet, marshallgång, sambadansare, musik, med mycket mer jippo, helt galet skoj!
Detta ska absolut göras om!

Det som var mindre roligt var att det var 2 män som omkom, varav vi såg när den ena låg åp marken och försökte räddas...gillar inte att behöva se sådant. Samma sak på Vätternrundan, jag blir så spak efter såna händelser.

Väldigt många som också fick söka läkare och som låg på sidorna av banan, på grund av den tryckande värmen. SÅ vi tog det lugnt runt och såg till att må bra.

Helt klart en upplevelse att delta i Midnattsloppet som jag gärna upplever igen nästa år, kanske man då skulle välja att springa i Danmark eller Finland istället!

Måndag och dags att ge sig in i en tuff vecka, rent fysiskt. Ska filma RPM samt Cyeklpass och se till att mitt cykelpass jag ska ha på konventet på söndag sätter sig i ryggmärgen. Sedan ska jag även gå Funky Kidz utbildning i helgen, ska bli skojigt!
SÅ nu går jag en intensiv, rolig, tuff vecka til mötes, sååå nice!

Ha det gott ni också! kram

Nu är jag på G igen!

Känns såååå härligt att vara på banan igen, 3 dagar denna vecka och har hunnit med 5 träningspass,äntligen börjar jag hitta balansen igen, det är då jag mår som bäst!

Klockan är snart midnatt och här sitter jag och lyssnar och lyssnar på musik till passet som jag ska hålla på konvnentet nästa helg, samtidigt som jag kollar koreografin på RPM, Les Mills, för att kunna filma det i veckan som kommer. Mycket på G alltså men bara roliga saker som jag ser fram emot!

Nu ska jag fortdsätta jobba på min passprofil för 12.00 på fredag ska den läggas ut på Korpens hemsida :-)

God natt kära vänner och läsare!

Í´m back!!!

Sorry trogna läsare att jag varit frånvarande sååå länge men Nu är jag tillbaks igen :-) och mer än någonsin tror! Har såååå mycket skoj som händer inom området träning i höst, alldeles galet mycket.

Kommer att för första gången instruera på ett Konvent, kommer delta på Super Saturday 4 september, instruera som gästinstruktör, springa Midnattsloppet, springa Lidingöloppet med Mycket mycket mer så denna höst kommer bli GRYM!!!!

Tur det, för igår när jag kom till jobbet första dagen efter semestern så kom jag inte ens i några av mina löparbyxor, sååå roligt har jag haft på min semester och det har satt sina spår men nu ska det tränas och återgå till gamla vanliga Pillan igen :-)

I lördags deltog Team Medley o Björsäters Triathlon och det var så roligt och vi gjorde det bra!!! Som alltid när Team Medley är inblandade ;)
Ska visa er en bild från det ikväll sen...

Närmst på schemat står Stockholm och Midnattsloppet på lördag som ska följas av Gröna Lund besök ihop med barnen och morfar på söndag, ska bli en underbar helg!
Midnattsloppet är 1 mil långt ochjag hoppas jag ska pallra med det efter min viloperiod i sommar, men med lite vilja ska man väl ta sig runt en mil! Speciellt när det är jippo längs hela vägen! Har aldrig förr deltagit på detta men hört att det ska vara riktigt häftig upplevelse så jag ser fram emot det!

Nu ska jag få i mig lite lunch och ladda för 2 Bodypumppass ikväll som jag hoppas ska få bort lite av min träningsvärkk som råder i heeeeela kroppen efter gårdagens pump!

Kram på er alla