Oj, oj, oj vilken fantastisk helg!!!!

Kan inte i ord beskriva vilken underbar helg jag har haft! Har skrattat så jag fått träningsvärk och tränat för sååå grymt duktiga instruktörer, live framträdanden från Sarah Dawn Finer, Karl Dyall, September, Mariette mfl, shoppat härliga kläder, ätit gott, druckit gott, firat min sons 6 års dag och umgåtts med underbara vänner! Vad mer skulle jag kunnat begärt av denna helg???

En Intensiv och helt underbar helg! Längtar redan till januari nästa år så jag får uppleva detta igen :-)

För er som kör RPM klasser kan jag bara säga att ni kommer Inte bli besvikna när vi ska på realesen av RPM 46....så bra! Dessutom är Cascada med på den, så gissa om jag är glad!??
Att det dessutom var Fredrik som höll i klassen gjorde ju inte passet mindre bra!

Känner mig sååå lycklig och så slut i min kropp men nu måste jag äta och samla nya krafter, ta vara på all inspiration jag fått i helgen, för imorgon 9.00 är det dags för Bodypump!

Ha en supernice söndag så ska jag berätta mer imorgon!
GOd natt!

Träningsläger!!

Nu är planeringen för årets första träningsläger i full gång. Vi är ett gäng som ska cykla runt Vättern på 3 dagar, två övernattningar möjligtvis 3 övernattningar. Detta kommer ske sista helgen i April troligtvis och jag har börjat toklängta!
Det ska bli så härligt och att planera alltsamman har verkligen sin charm också!

Idag har jag haft en underbar en arbetsdag på vår anläggning i Ljungsbro. Inledde med ett cykelpass som inte var så välbesökt men de som var där uppskattade passet. Sedan lite småfix i datorn för att avsluta med ett nästan fullbokat Pumppass som gick sååå bra, jag älskar Pumpen när man får in flytet och kan ge lite träningsmagi:-)

Nu har jag ätit god mat, kycklinggryta och ska ta en apelsin för att sedan slappa i soffan och drömma mig bort till våren 2010 :-)

Jag verkar inte längre kunna svara på era andras bloggar......hmmm måste ta tag i detta, jag har mixtrat lite i mina inställningar och något verkar gått snett.. Någon som vet vad??

Kram på er alla!

4 dagar kvar!!!

Nu är det bara 4 dagar kvar till efterlängtade Functional Moves workshops samt det stora Nike konventet!

Jag längtar otroligt mycket till detta!! Första gången som jag ska besöka detta stora evenemang.
Hoppas bli mycket inspirerad av alla instruktörer och föreläsare som vi ska gå på.
Måste ju erkänna at jag längtar till shoppingen också....vårens nya Nike kollektion :-)

Sedan har vi också Funky Kidz som drar igång för vårterminen på söndag, det är spännande!
Tyvärr är jag ju inte hemma och kan stötta ledarna fullt ut menjag är säker på att det kommer gå kanon, de är de bästa ledarna man kan ha!!!

Idag har jag efter en sömnlös natt (en dotter som vägrar sova, tips på att stoppa denna j-la sömnlöshet mottages tacksamt) försökt att ha Bodypump pass, mer kropp än hjärna om man så säger. Minnet är det som sviker mig mest när jag inte får sova.

Hoppas få sova inatt så jag kan ladda om för cykel och pump i Ljungsbro imorgon, ska bli skojsigt. Första cykel samt pumppasset där, spännande.

Har idag surfat runt på New York marathons sida och försökt lista ut hur man gör för att anmäla sig till detta lopp, verkar vara ett heltidsjobb att lösa detta men jag ska göra mitt bästa för om jag har förstått det hela rätt så kan det ta ett par år innan man får en plats. Eller får och får,Köpa sin plats är nog mer rätt att skriva..inte gratis. Men jag tror man lever rätt länge och rätt gott på känslan av att ha genomfört det loppet!

Nu ska jag ladda om med en apelsin och sedan lite sömn (hoppas jag)
Sov gott alla vänner

Mathilda, Tack för en av de bösta festerna Ever i lördags!!!!

Fredag lunch!

Idag hade jag hade Cykelpass på lunchen :-) det var så roligt..inte bara att jag älskar att hålla just cykelpass utan det var över fullt. 29 deltagande på 26 platser...hmm hur går det ihop? Fick ta in reservcyklar sedan körde vi järnet, sååååå grymt skoj!!!
Jag kan inte annat att säga att jag drömmer om att få uppleva att var instruktör på ett konvent någon gång i framtiden! Vilken lycka det skulle vara för mig!

Nu ska jag ladda inatt för att få köra ett extra Functional Moves i morgon, som är fullbokat :-) VIlken lycka jag har som har mitt främsta intresse som Jobb, få förunnat. Man skulle kunna säga att jag är Proffa ju, ha ha ha , skämt o sido men jag älskar mitt jobb.


God natt!

Lite bilder från semestern!

På bilden som är på båda barnen ser man hur sjuk Olle var...stackarn.
Stina visar sitt rätt Jag på bilden där hon showar!
She loves it! Jag undrar vad det ska bli av henne när hon blir stor??!!
Och vad det blir av tänkaren Olle..

Sedan lite bevis på att jag faktiskt tränade lite i alla fall :-)

kram kram

RPM premiär avklarad!!!

Då är jag tillbaks i Sverige igen efter en helt underbar vecka på Teneriffa!

Har dock saknat att blogga ochläsa era andras bloggar..men nu är jag back igen!

Tack familjen och mormor och Gögga för den härliga veckan!!!!!!
Jag hade inte ens vågat hoppas på sol och när vi kommer dit visar det sig att vi bor på ett superlyxigt hotell med ALL inclusive. Kunde inte bli bättre. När vi sedan vaknar upp morgon efter morgon och vi har 25-30 grader, klarblå himmel och sol så inser man att man har det allt för bra ibland.

Hann med 3 löprundor och ett par träningspass simning i poolen, gissa om jag njöt i solen....Lovely!

Denna träning var behövlig efter all god mat och Dryck, kan jag lova.

Enda tråkiga på hela resan var att sonen Olle fick halsfluss så andra dagen fick han penicillin, så mot barnens vilja fick vi avstå vattenland och Djurpark men då har vi ju något att se fram emot nästa gång vi åker dit :-)

Idag har varit dagen med stort P som i premiär för RPM, Les Mills cykelkoncept. Jag tror aldrig jag varit såååå nervös innan ett pass. Kommer knappt ihåg vad jag sa de första låtarna men det känns som om det gick ok...långt ifrån bra men ändå ok...
Så otroligt skönt att ha genomfört första passet...nu vet man vad man behöver träna mer på och vad som sitter....

Måste säga att det är fantastiskt skön träningsform, hög intensitet och grym musik. Liz Kay:s låt är såååå bra! Välkomna till Sporthallen och testa på detta pass! Lovar ni kommer gå svettiga och nöjda därifrån :-)

Så nu efter god mat, lax, pasta och grönsaker sitter jag ganska nöjt i soffan och ser fram emot en bra film och längtar till imorgon då jag ksa ha premiär på Functional Moves på Ljungsbros anläggning :-)

Kommer lägga in bilder från min semester inom kort, så håll utkik!

Kram på er alla där ute!
Snälla ni som läser, lämna gärna ett avtryck!!

Varför just idag??

Dagen idag blev inte som planerat Tyvärr...
Skulle öppnat på jobbet och sedan laddat för pump 9.00 men så blev inte fallet... Olle stackarn har inte mått bra inatt och jag hade inte mage att lämna honom på dagis i det tillståndet och jag insåg ju längre in på dagen vi kom att jag gjort rätt i att ha honom hemma. Han mår inget bra min prins....hoppas att det vänder snart!

Sedan hämta vi hem lillasyster från dagis och då är hon jättesnorig och på kvällen har hon fått feber...
Jag skulle åkt till Mjölby och kände mig som värsta svikersen ever när jag fick ställa in det....hoppas kunna gottgöra det vid senare tillfälle.
Så idag blev Ingen träning alls:-( .....
Men så är det att vara mamma,man får helt enkelt stå tillbaks ibland och det gör man ju bara man vet att sina Älskade små mår bra.

Idag har det varit smygstart på RPM på jobbet, lite avis på Johanna som har sin debut klar. Jag har mycket jobb framför mig denna vecka, om 7 dagar ska det sitta stenhårt! Spännande och umtanande. Blir tufft att hålla det snabba tempot...det är grymt snabbt vi ska köra!!!

Förhoppningsvis får jag snöra på mig löparskorna imorgon kväll....hoppas Verkligen att vi kommer iväg på resan. Stinis behöver den för astman och vi andra för lite Solenergi!

Imorgon ska jag till Ljungsbro och jobba lite igen, blir skoj. Har mycket att ta tag i där imorgon. Se till att det är koll på allt innan man åker!

Ska ev ta med datorn så jag kan blogga lite från Teneriffa!

Kram på er alla och se till att ni tar hand om varandra man vet aldrig hur länge man har varandra! PUSS!!

Bad och Lek på Medley Lundbybadet!

Sötisarna på bästa humör i Simhallen i Mjölby

En helt underbar dag på Medley Lundbybadet i Mjölby med Anita och Kacper!

Vi lekte, busade och åt mat och glass!

Fick låna en undervattenkamera vilket blev en stor hit. Barnen tyckte det var jätteskoj, mammorna också :-)Tack snälla för lånet!!!!
Olle och Kacper kämpade på och försökte ta sig över flytblocken, med mycket goda resultat. Mycket roligt och bra träning!!!

Olle som har lärtsig hur man simmar, till viss del, tror att han nu mer är oövervinnlig i vattnet och slänger sig i överallt oavsett hur djupt det är - lika med Livsfara!
Olle hoppar, trots mammas tillsägelse att inte hoppa i, i vattnet precis vid denhårda strömmen och vips är Olle borta medryckt av strömmen. Tur att jag var i närheten och kunde slänga mig i och efter en bit lyckas fånga honom.
Fråga efteråt om han blev rädd, men nejdå, säger han. - Men Olle, du kunde ju ha dött...
-Men mamma, både du och Anita var ju där och kunde rädda mig.....
Kanske tur att barnen inte inser farorna i livet, då skulle de nog inte utveklas i den fantastiska takt som dom gör.
Kanske vi borde försöka ha kvar lite av barnens orädsla kvar som vuxna också, våga slänga oss ut utan att fundera på allt runtomkring och alla om och men...
Förhoppningsvis simmar han utan problem efter en vecka på Teneriffa. Lär bli många timmar i poolerna :-)

Hoppas en vecka på Teneriffa kan göra familjen gott och få ladda batterierna lite, det kan behövas.

Simma lugnt!

Träningsläger!!!!

Ha,ha....det var Inte svårt att få med fler cykeltokar på cykelträningsläger inte...
Så underbart att vi är ett gäng som gillar sådana här tokiga saker :-)
Vi kommer säkert bli minst 5 stycken, det är bra då kan vi hjälpas åt att dra.
Fasen vad skoj! Nu ska jag genast ta mig an att samordna detta träningsläger! Åh så skoj!

Jag tog ett tufft beslut härom dagen som innebär att jag Inte kommer delta på Vasaloppet...inte i år i alla fall..
Det kändes tungt då det är enda loppet kvar till en klassiker medalj. Samtidigt är jag lättad av att ha tagit beslutet så jag kan släppa det och inte bli stressad tanken.
Jag vet ju att jag kommer cykla Vättern i år, då det är det jag älskar mest, att jag ska springa Lidingö - redan anmäld sedan ska jag absolut simma vansbro också eftersom jag där har ett litet mål att slå en tid :-)
Så vad vill jag säga med detta?? Jo att idag fck jag fråganom jag inte ville göra klassikern ihop med Mia och jag var Inte svårövertalad!! Så med start Vätternrundan kommer jag genomföra en klassiker!!!!!!!!Jippie

Nu ska jag gå och slappa och njuta av mitt beslut och tänka klassiker!!!

Krigsdans !!!!

Idag har jag varit på savannen och varit en krigare....en spännande resa som sedan tog oss till att vara bönder i Sverige där vi sådde och stampade jord....

Allt handlar om Afro Power Dance, en fantastisk träningsform som innehöll det mesta måste ja gsäga. Rytm, känsla, härlig musik, viualisering, härliga instruktörer m.m
TACK Petra, Pernilla och Mathilda för ett underbart pass!
Denna träningsform Måste testas om man inte gjort det redan. Jag kommer att ha sån träningsvärk i midjan i morgon. Skönt!

Sedan gav oss in i Cykelsalen för att köra RPM, som är så fantastiskt skoj! Vilket tempo, vilken känsla och Vilken Underbar musik!!! Låt 3 och stretchlåten är så fantastisk. Lovar att berätta för er vad de heter så fort jag har mitt kit hemma, med musik och koreografi(glömde kvar det på jobbet)

Menjag måste säga att det bästa somhänt idag är att vi, Johanna, Mia och jag har bestämt att vi sista helgen i april eller första i maj ska på träningsläger runt vättern, 30 mil på 3 dagar!!!!!!!! VI ska filma och ta kort för att kunna genomföra ett Riktgit Väternrundanpass på Medley.....kommer bli Grymt och inte minst är vinning att vi får bra träning inför Vätternrundan!!!! Längtar!!

Annars har dagen varit så där, bilen frös i morse så jag fick ladda batteriet och blevförsenad, blev av med påsen med mina nya inköp inför resan.....AAAAAAAAAHHHHHH, men som Filip säger, Bit ihop!

Imorgon bär det av till simhallen i Mjölby för bad och lek med barnen! Jipie!

Ha en världsbst Lördagkväll!

kram kram

Bodypump på schemat idag!

Idag har varit en dag då jag tänkt att ha vilodag men så när jag kom till jobbet så blev jag frestad av att gå på Bodypump som min kära kollega höll i. Åh, jag måste flagga för hur skönt det är att "bara" få vara deltagare på någon annans pass ibland.
Få köra skiten ur sig, kunna lassa på lite mer vikt än vad man tror man klarar, gör inget om man börjar flåsa eller tom behöver vila en sekund :-) Det är så härligt, Tack Anita för mycket bra genomfört pass!

Imorgon är det dags för lunchpass med Cykling, jippie!
SÅ skönt att få blanda styrka ena dagen och kondition andra dagen.
Imorgon är dock inget vanligt pass, jag ska nog försöka filma mitt pass så jag får (förhoppningsvis får) Licens i cykling. Skulle gjorts för länge sedan men inte blivit av helt enkelt. Nu vill jag göra det och "bli av" med det innan det är dags att filma för vår nya träningsform, RPM som är Les Mills förkoreograferade cykelpass.
Hoppas det går vägen med filmningen.

Om en vecka så kommer min träning bestå av långa löprundor och promenader på en strand på Teneriffa och simturer i poolen. Hoppas få lite sol så man kan hämta energi :-) och förhoppningsvisgör luften gott för Stinas (dotter) astma.
Kanske man även skulle hyra sig en cykel så man kommer ut på landsvägarna.....tål att funderas på.

Bara det inte blir som när vi åkte till Kreta där ajg tänkt cykelträna inför VÄtternrundan och allt mitt bagage försvinner och inte återfås förrän 12 timmar innan vi flyger hem......kan lova att jag denna gång kommer blanda allas packning i olika väskor :-) kan varmt rekommenderas.

Nu, lite kvällsmat och sömn!

God Natt!

Så här underbar utsikt kan man få njuta av på en kvällstur på cykeln en dag i maj....Sverige underbara Sverige!

Cykel, älskade cykel!

I dagarna två så har jag cykeltränat(inomhus,"spinning")! Åh jag måste säga att jag Älskar verkligen att cykla. Cykelträning är min absoluta favorit inom träning.
Längtar sååå efter att få ge mig ut på landsvägarna ihop med Scott!
Gå njuta av en varm sommardag med klarblå himmel, gröna ängar och trevligt sällskap. Bättre än så kan det knappast bli!
Inför den årliga cykelturen till Smultronstället i Söderköping, för att avnjuta en god glass, kommer jag dock ta reda på öpettiderna så vi slipper bli besvikna igen....förra året tog vi den 5 mil långavägen dit i ösregn och när vi kom fram så fick vi till vår förargelse se att de stängde 5 minuter tidigare,snacka om besvikelse! Etter besök på macken för värme, varm choklad och en varm korv så satt vi på våra sadlar för att ta oss an 5 mil hemåt.
Ösregnet hade slutat och vi fick vara med om den mest underbara solnedgång jag nånsin skådat....helt plötsligt hade vi glömt hur arga vi var över att Smultronstället stängde framför ögonen på oss. Detta är träningsmagi på hög nivå kan jag lova!!!!
Vi tjejer blev helt lyriska och kunde inte titta oss mätta på det röda stora klotet som sakta sänkte sig brevid oss, för det var så det kändes, att solen var alldeles, alldeles nära oss! VI försökte få killarna förstå vilken upplevelse vi just var med om men de sa bara -Jaa, den var fin! Och sedan fortsatte de sina diksussioner om något helt ointressant..... Inte lustigt att vi tjejer och killar inte alltid kan kommunicera på samma nivå!

Som sagt, jag längtar efter nya upplevelser på cykeln och se fram emot en härlig vår och sommar med min Scott, somjag hoppas få uppgradera till Bianchii inom ett par år! :-) Kommer jag under 10 timmar på Vättern så är jag lovad att få byta upp mig, en utmaning jag kommer satsa på om 1 eller 2 år, då jäklar!

Älskar verkligen denna vinter när den är så här fin men våren och sommaren är något speciellt med när den väl anländer. Vilken förmån vi har att vi bor i ett land med fyra årstider!

Imorgon satsar jag på en vilodag. Tänker ta en simtur i Simhallen eller en promenad runt ån, beroende på hur kallt det är!

Har ätit en fantastisk god laxsoppa med bröd till ikväll, riktigt lyckat!

Nu ska jag snart krypa ner och läsa en bra bok!

Sov gott och se till att njut av sömnen så ni orkar vara aktiva imorgon!
kram

Functional Moves, jihaaa!!

Idag har det äntligen varit en "vanlig"arbetsdag igen! Tänk att få ha sitt största intresse som jobb. Det är verkligen en förmån i livet att få jobba med träning och människor.

Idag har jag haft Functional Moves pass, det var riktigt skoj. Fick köra utan mikrofon men det kan vara bra ibland så man får träna på att använda sig av quing..glöms lätt bort annars när man har rösten att tillgå. Utmaningen blir att lyckas få gruppen motiverad och peppad utan att använda sin röst....
Hoppas jag lyckades nå fram till deltagarna i alla fall.

Har fått ett mycket trist telefonsamtal där jag fick reda på att en kär fd kollega från ett tidigare jobb har gått bort, alldeles för tidigt, alldeles för ung.... Underbar människa som hade hela livet framför sig, framför allt som mamma då hon hade två små knottar.
Har gett mig en tankeställare och jag är tacksam att jag inte vet vad som väntar i framtiden, utan att jag måste lära mig att ta vara på varje dag som om det vore den sista. Våga visa kärlek till nära och kära medans man kan. Njut av livet och alla tillfällen som ger dig glädje! Små som stora...

Att träna och äta bra kost är ju faktiskt den investering som vi alla borde ge oss själva....finns ju bara ett exemplar av varje individ så det gäller att vårda oss själva. Eller hur?

Träna och äta bra är en väldigt billig och livslång investering som borde vara självklart för de flesta av oss.
Bättre sent än aldrig dessutom :-)

Nu ska jag snart gå och sova och ladda inför morgondagen då jag ska börja på vår anläggning i Ljungbsro! Spännande och utmanande!

God natt allesamman!

Mina tankar går till min fd kollegas nära och kära!! All styrka till er! KRAM!!!

Skotertur!!!

Underbara vinter!!!
Så härligt att vi fått en fin vinter så vi kan njuta av vinterakiviteter!!!

Skoter på fjället!

Jag måste erkänna att jag var såååå Anti till att åka 90 mil tur och retur på 2 dagar. Tyckte rent av att det var idiotiskt speciellt när de gick ut med klass 1 varningar på både Smhi och vägverket,men jag hade inte så mycket att säga till om i detta fall..
När jag 13 timmar senare och 90 mil längre upp i landet sitter på en skoter uppe på fjället så måste jag erkänna att det var värt varenda liten sekund i bilen.

Det är verkligen frihet och lycka att få åka skoter en härlig vinterdag. Tyvärr var det dock nästan för kallt så turen kunde inte bli så lång men de timmar jag fick var underbara!!! Hade min Stina med mig på min skoter och hon tycker det är minst lika roligt som sin mamma :-)
Klarblå himmel, en sol som lyser över fjällen och sakta sjunker ner genom skogen och snö överallt......vad mer kan man begära??
Hade såå gärna stanat kvar och åkt skoter och skidor ett par dagar men jobbet kallar, jag ska ju ha semseter om 7 dagar :-) då blir det löpträning på Teneriffa istället. Kontraster!

Lägger in lite bilder på skoterturen ikväll så ni får se hur härligt det kan vara i fjällen.
Skulle gärna flytta till Åre och få njuta av ett aktivt liv. Tänk så smidigt att bara titta ut på morgonen och kolla in vädret och fråga barnen, vad vill ni göra idag? Skidor, skoter, klättring, cykling, skridskor, simma, träna.....Allt finns på gångavstånd... Så härligt... Hoppas dendagen kommer!

Nu ska jag ta hand om en sjuk Stina innan jag åker till jobbet där Functional Moves står på schemat 17.00, Välkomna!

Ha en underbar dag!

,
Vilken underbart vacker dag!!!
Pulkaåkning med 2 barn i "fårbacken" är underskattad träning. Upp, ner, upp, ner, upp....speciellt när man har en lat liten Stina till dotter,som vet precis hur hon ska lägga huvudet på sne och titta upp och se charmig ut för att få hjälp :-) Undrar när man som förälder ska lära sig att inte köpa den minen......
Älskar verkligen vintern när det är vinter!

Har haft en fantastisk utedag i pulkabacken.

God Fortsättning allihop!

Avslut 2009 nystart 2010!!

Då var det 2010 !!!

Sitter i soffan framför en brasa och tittat ut på underbart vackert snöfall och tänker tillbaks på året 2009......var tar tiden vägen?
Har varit ett tufft år men nu får man ju chansen att på något vis lämna det gamla och sikta mot nya mål, det är Bra.

Avslutade året med ett sista träningspass som bestod av Karaeokecykling 60 minuter och sedan 30 minuter lång stretch till levande ljus, stämningsfullt. Avslutades med att bjudas på skumpa och choklad, mmmmm..... Måste säga att det blev en mycket lyckad kombination och jag tror att det var uppskattat av kunderna. Frida och jag som hade passet hade skoj ialla fall :-)
Krizzy, detta hade garanterat varit ett pass för dig!

Sedan bar det av hemåt för att laga 3 rätters, såklart;
Toastskagen
Helstekt timjan och vitlöksmarinerad oxfile med potatisgratäng och rödvinssås och baconlindad sparris
Saffranspannacotta toppad med blåbär och hallon
Blev riktigt lyckad middag måste jag säga.....

Anita och Kacper kom hit och firade med oss. Det var toppentrevligt.
Vi fick dessutom besök av underbara Frida och hennes vän som kom in på vindrickande, trevligt värre.

Vilket vackert månsljus det var på 12-slaget!!!
Lite synd man inte lyckas ringa och önska sina nära och kära Gott Nytt år när man vill vid 12 slaget, att det Alltid blir överbelastat på tråden :-(

Det jag ser fram emot närmast är semester till Teneriffa den 12:e januari och sedan cden 29-31 januari så väntar NIKE konventet samt Functional Moves konvent, det längtar jag till otroligt mycket och tycker det ska bli fantastiskt skoj och inspirerande :-)

Har lovat mig själv att försöka bli bättre på att planera minm kost detta år.....så man slipper ha makaroner och köttbullar somen nödsituation i matlådan....bättre planering ... hoppas jag lyckas med detta.

GOTT NYTT ÅR alla!!!!

Kram Pillan mot 2010