BODYPUMP 75

Oj oj oj sååååå bra några av låtarna på nya Bodypump 75 är.....
helt kär i nya axlellåten, Ravers in the UK (hypasonic remix) med Manian är såå GRYMT bra.
Och maglåten är sååå jobbig, underbar avslutning på detta program får jag lov att säga!

Kommer nog växa mer och mer ju mer man kör det!
Har premiärat nu, tyvärr dröjer det till nästa torsdag innna jag får glädjen att köra det igen eftersom jag åker till Samos inatt.

Greece, here we come <3 <3 <3

Kram på er alla, nu satsar jag på löpträning längs stränderna på Samos!

Trevlig vecka på er! Kommer försöka lägga in lite härliga sommarbilder :-)

Bikini, klänningar, kjolar och löparkläder - check

Japp, har börjat packa för resan som startar inatt. Ska bli himla skönt, min axel är slut känns det som och halsontet fortsätter så jag tror kroppen försöker säga åt mig att varva ner och Det är vad och jag Stina ska göra, ihop med Mia och Leo.
Springa längs stranden, läsa en bok i solstolen, simma i pool (om det finns väl säga) bygga sandslott, drcka vin på balkongen, lyssna på musik, äta grekisk sallad,
sola, bada, shoppa lite kanske, titta på barnfilmer, dricka drinkar....ja vi kommer nog kunna fylla denna vecka med positiv energi som sedan ska räcka ända fram till Jul :-)

Känns som det kommer bli bra det här!

Har ångest över att jag prioriterar bort jobbet och att jag inte har med min älskade son...men ibland måste det bli så här och det är bara göra det bästa av situationen.
Mest ont i mig gör det för jag missar min son´s första fotbollsmatch, han som är såå taggad att vinna över Linghems Sk på lördag. Hemmamatch och allt!.......men han har lovat ringa direkt efter fotbollen och att ta många kort, det tackar jag för.
Fich ju i alla fall vara med idag på morgonen och dra ut hans andra tand där uppe, så nu är gluggen gigantisk,hi hi hi

På med mössorna och vantarna så tar jag på mig sommaklänning och bikini!

Kram på er

2 dagar kvar..

Om två dygn landar vi nu på Samos och ska slappa och njuta en vecka....jag har ju inte varit så positivt inställd till resan då jag känner att jag egentligen lagt pengarna på annat just nu men ibland blir det inte som man tänkt sig men blir bra ändå.
Nu har jag ju fått resesällskap som jagär så gladför + att jag känner mig hängig och behöver nog komma iväg för att varva ner ordentligt.

Tänker göra detta till en bra resa!

kram på er

Ligger i soffan och regnet öser ner utanför fönstret....men om några dagar ligger jag och min underbara tjeja, Stina, på en strand någonstans på Samos och gottar oss. Hoppas på fint väder i alla fall.

Som jag skrivit i tidagare inlägg så lider min lilla tjeja av svår astma och senaste veckan har vi fått hämta hem henne varje dag från dagis pga andningssvårigheter så idag åkte jag och bokade en sista minuten resa då hon mår väldigt bra av varm och fuktig luft. Vad gör man inte för sina älskade?
Har varken råd, tid eller ork att åka iväg just nu men kan det få henne må bra så är det värt varenda krona och minut.
Har sådan lycka att jag dessutom får med en härlig vän och hennes son, så jag får vuxensällskap på balkongen på kvällarna och vi kan få tid till träning, löpa längs stranden. Kan det bli bättre?

Förena nytta med nöje är ju optimalt, eller hur?

Hoppas hoppas denna resa ska få mitt underverk att må liiiite bättre!

Har inte skrivit så mycket sista veckan, den har varit intensiv med en härlig Gymutbildning och mycket vabbande...

I helgen smäller det på Medley då vi har release helg och släpper nya releaser p alla Les Mills pass,
Bodypump 75 och RPM 48 is in da house!

Nu ska jag kolla påSe upp för dårarna och se hur jag ska lyckas komma in på Polishögskolan :-)

Trevlig helg på er alla, kram kram kram

Ont i halsen och fryser...

Idag är ingen bra dag känner jag....
Har fått så sjukt ont i halsen inatt...vill inte. Kankse inte så lustigt med tanke på att jag knappt sovit de sista nätterna då min Prinsessa varit astmasjuk. Man kommer ur fas och på något sätt säger kroppen ifrån och man blir sjuk. Jag som tänkt träna på alla nya releaser idag....får bli en annan dag istället helt enkelt.

Skulle också åkt till min syster i Vadstena men får se om jag orkar efter denna arbetsdag...kanske bli soffan framför brasan ikväll istället.

Ni där ute som mår bra, se till att skaffa er en bra dag!

Kram på er

Våga hata Astma!

Åååh, gör så ont i mitt mamma hjärta dessa nätter när lilltjejan har såå tungt att andas att hon är helt slut!

Tur att man älskar denna underbara varelse så gränslöst, så man orkar med att bita ihop!

Hoppas av hela mitt hjärta att hennes astma succesivt kommer avta.

Stina, älskar dig! /Mamma

Idag skulle jag ju ha filmat mitt RPm pass...igen men varje gång som jag ska till och göra det så kommer något emellan, det görmig lite ledsen i ögat men kanske det blir desto bätter när jag väl gör det? Måste ju finnas någon mening med det....man måste ju tro det ärså i alla fall, så man inte bli depp!

Här är en bild från mitt RPM pass i Växjö som jag tyckte gick bra och önskar hade blivit filmat men som sagt jag kommerju inte vara mindre taggad nästa gång jag får chansen!

Ni som ännu inte testat RPM, Välkomna påonsdagar 11.30 och köra Hårt med mig! Det är ett fantastiskt bra träningskoncept och mycket tufft, gött!

Kör så det ryker!

kram

Polis, polis,potatisgris...

Då var den iväg skickad...ansökan till Polishögskolan med start augusti 2011.
Väntan är så lång varje gång, nästan ett år innan man får besked. Söker man första gången så rullar tiden på eftersom man hela tiden blir kallad till olika tester men har manklarat sig igenom det en gång så får man vänta ända till slutet...tungt.
Men den som väntar på något gott.....

Vill ju så himla gärna komma in på denna utbildning, kan verkligen inte komma på något annat yrke som jag kan tänka mig istället. Eller kan tänka mig socionom eller liknande men vill inte plugga i 4-5 år till....
Jag tror ju någonstans att jag skulle passa bra inom Polisen.

Idag är jag hemma och tar hand om min astmasjuka dotter, lite frutrerande när man har massor att göra på jobbet men det är bara att inse att ens barn är det viktigaste man har och jag skulle ändå inte göra något bra på jobbet om jag visste hon inte mådde bra....

Vi har bakat muffins och ska nu göra egna hamburgare till lunch, mmmm

Take care!

kram

Vilken helg!

Haft ännu en helt fantastisk helg!

Hade en galet rolig resa till Växjö och körde RPM pass, som jag tyckte var hur skoj som helst.
Umgåtts med underbara vänner, hela Medleygänget var samlat, konsert med Hoffmaestro på kvällen.....
Umgåtts med kära mamma och barnen.

Hittat en ny favvolåt, gå in och lyssna! (länken funkade inte idag :-( men gå in på youtube och lyssna på Lars Winnerbäck - "jag får liksom ingen ordning på mitt liv", sjukt bra låt)

Beslutsångesten inför Lidingö, fortsätter ett par dagar till...ska ta beslut de närmaste dagarna!

Skaffa er en bra måndag alla där ute ochär ni morgonpigga, så kom och kör Bodypump klockan 9.00, det ska rockas hårt idag!

kram

Växjö, here we come!

Då var det snart dags, imorgon klockna 10.00 går tåget mot Växjö för att gästinstruera samt filmning av RPM, Les Mills.



Jag är såå laddad och tycker det ska bli jätteskoj, inte jättemånga bokade till passet ännu men hoppas det fylls på under dagen.

Ska åka tillsammans med en kollega så vi kommer få skoj, lyssna på musik, ladda, tagga och snacka skit.
Hemresan kommer förhoppningsvis bestå av en skön känsla (så länge passet går bra vill säga), och uppladdning inför morgondagens konsert med Hoffmaestro på Cupolen. Kanske kan bli ett besök på schlagergolvet på Harrys efter också, vem vet? :-)

Som ni märker kommer jag nog få en toppenhelg, som kommer enledas med fredagsmys med barnen om någon timme och avslutas med en dag i Valla (vallaskojski) eller husvagnen på söndag.

Se till att skaffa er en bra helg ni också! CARPE DIEM,
kram

GRATIS TRÄNING PÅ MEDLEY!!!

Just nu har vi på Medley en kampanj där du via ett mail kan bjuda in en vän (går att skicka till många vänner) att träna hos oss Gratis en vecka.
Klicka på länken nedan:

http://medley.se/medley/autogiro/

VI ses på Medley!

Frustration och beslutsångest...

Då sitter man här 2 1/2 vecka innan Lidingöloppet med en ond axel..... Är det värt att ta sig an denna utmaning när man vet att det kan generera i en ännu mer ond axel och ännu längre frånvaro från pass?

Funderar på att ta ett moget beslut (som min kollega Anita skulle ha sagt)att avstå Men det tar emot och ännu är inte beslutet taget, man får ju ingen klassikermedalj om man avstår ett av loppen liksom..... :-)

Beslutsångest....

jag vet ju att jag inte hunnit träna löpning tillräckligt och jag vet ju att det då kommer göra precis lika j-la ont i år som förra året..men samtidigt vet man ju att smärtan försvinner men medaljen består!!! ha,ha, detta beslut är värt att fundera på några dagar.

Vi är nu inne i v 36 och vårat stora Höstschema på Medley är igång så idag körde jag första lunchpasset, Bodypump, på Medley Ljungsbro. hade 8 st deltagare som jag tycker vi får vara nöjda med första veckan, hoppas man gjorde bra intryck så de kommer tillbaks och tar med några vänner nästa vecka.

Ser Mycket fram emot denna helg då jag ska till våra anläggning i Växjö och köra RPM (Les Mills Cykelpass) på invigningen av deras nya gym. Ska bli skoj att se deras anläggning, blir första gången samt få köra ett inspirationspass där.
Älskar ju att köra pass!!!

Nu ska jag lyssna in nya Bodypumpen musiken, spännande med ny release snart!

Kram kram

Vilken helg, årets Höjdpunkt!

Undrar hur mycket endorfiner man kan pumpa in i ens kropp under en dag? Helt galet, går fortfarande omkring som i ett lyckorus efter Super Saturday med Les Mills! Såååå lycklig man kan vara efter all denna inspiration!

Tänk att lyckas ge deltagarna, Allt man kan önska under en dag!
Instruktörer från hela världen i Världsklass, Musik och Ljud, Ny koreografi, Snygga kläder, klädshop, Umgås med vänner i världsklass, hotell, hotellfrukost, Cafe Opera med champagne och wraps...mmmmmm, artister,glädje, inspiration, överraskningar, tävlingar, sjukt bra DJ, promenad i höstsolen längs vattnet.....Ni hör ju själva, vad mer kan man begära av en helg??

Les Mills bara växer o ch växer i mina ögon, de är så profesionella, me like a lot!

Nu är jag så insprierad att det kommer räcka ända fram till Nikekonventet i januari då det är dags att fyllas på med enny laddning av endorfiner!

Tack Les Mills, tack Medley, tack vänner som var med!

Kör järnet på era klasser nu, det ska jag göra (bara axeln blir bra....)

KRAM

Nu kör vi!

idag har jag varit hos fantastiskt proffsiga och trevliga naprapaten på Fysiopartner som jag är så tacksam att han finns! Skulle kunna ge honom nästan hur mycket som helst i betalning för det han gjorde idag!

Min axel hade låst sig helt och då menar jag helt, kunde inte ens köra bil....eller ta på mig kläder själv (tur jag har en dotter som kan hjälpa mig med kläder....). Då kan man ju tro att det är axeln som är inflammerad men icke, det var min bröstrygg som var helt låst som han fick låsa upp. Sedan var biceps och brösmusklerna övertränade ( hur de nu kan vara det med tanke på att det är de som hänger mest på hela min kropp ;) ha ha ) men nu kan jag röra axeln, även om det smärtar men kommer bara bl bättre och bättre nu!
Det bästa av allt som han gjorde idag var att han svarade Nej på frågan om jag behövde avstå träning !!! Wiiiiii!!!! LYCKA!!! Konditionsträning var bara till det positiva menkan undvika bröst och biceps styrka men det kan jag leva med ett tag! Gissa varför jag tycker sååå mycket om honom!

SUPER SATURDAY here Team Medley coming! Globen nästa!
För att inte tala om operakällaren på kvällen, oj vad skoj vi ska ha!

Tåg, vänner, hotell, träningsmagi, party och shopping. Vad mer kan man begära av en helg i september??
Umgänge med sina barn emn det ska jag ha hela dagen innan avgång imorgon, fredagsmys börjar redan vid 7 imorgon bitti!

Nu kör vi...mot stockholm!

Ska lägga in bilder så ni som inte kan delta får uppöleva lite av träningsmagin vi ska suga in i helgen!

KRAM!

Naprapaten nästa....SKIT!

Nu har jag riktigt riktgit ont, länge sen jag hade sådan här smärta.....
Har nog överansträngt ena axeln...kan inte ens lyfta armen, jobbigt när man ska klä sig eller kamma håret...att jag inte kan städa eller diska känns helt ok ;) men att inte kunna träna eller sköta sig själv.....det Suger.
Ska till en uktig naprapat och massor imorgon och se om han kan ge mig en diagnos...det är ju Super Saturday i helgen, hallå - bort med smärtan tack!
Väntat ett helt år på denna helg så jag tänker Inte ha ont i helgen..så det så.
Sedan är det ju faktiskt bara 3 veckor kvar till Lidingö...som jag ska ta revasch i, ni hör ju detta ingår inte i min plan Hösten 2010!

Nu ska jag åter knapra i mig lite smärtstillande och se till att vila lite.....Kram på er