måndag 22 november 2010

Medley Konvent




Oj oj oj vilken Lycka!

Sov inte en blund och låg med koreografihäftet heeeeela natten till lördagen. Adrenalinet pumpade konstant och jag var sååå nervös.
Sätta sig på Cykeln och hålla i ett pass inför så duktiga instruktörer, vad skulle jag kunna ge dem som redan är så bra. Hur ska jag lyckas motivera och inspirera dem??
Hann tvivla många gånger på mig själv men under dessa 50 minuter som jag hade passet men OJ så roligt det är!! Älskar cyklingen grymt mycket!!!

Tack Fanny, för förtroendet!

kram på er

fredag 19 november 2010

Hej igen!

Har varit borta en tid från Bloggen men kände idag att nu är det dags ta tag i detta igen, Har ju en av mina livs största utmaningar inom träningen, framför mig imorgon.
Imorgon smäller det, Medley har sitt första alldeles egna Medleykonvent och Sveriges främsta instruktörer kommer och ska inspirera oss alla 300 instruktör som jobbar på Medley i Sverige.
Jag har blivivt uttagen att hålla i ett RPM pass på detta härliga konvent.
Det är Stort, nervöst, utmanande, skrämmande, läskigt, roligt.....ja alla känslor på en gång.
Nu är det peppning på hög nivå!

Ska köra igenom passet ett par ggr idag och känna att allt sitter som det ska men jag tror och hoppas det!

Ha det så gott och må så gott denna härliga helg! kram

måndag 18 oktober 2010

Härlig vecka!

Denna vecka kommer att inledas med Bodypump nu på morgonen, vilken bra start på en förhoppningsvis bra vecka!

Sedan kommer jag få träna Mycket dans till vår dansuppvisning med Funky Kidz på lördag, har även fått med min lilla prinsessa så jag hoppas att hon ska hänga på och dansa med oss "stora" tjejer!
Sedan om hon väl vågar har vi inte sett men hon kan i alla fall glida omkring i en Funky Kidz tröja i simhallen!

På torsdag är det möte i Stockholm med alla barnansvaraiga inom företaget, det ser jag fram emot!

Ev kommer jag även filma om mitt RPM pass på lunchen på torsdag också då jag vill ge det en chans till innan filmen skickas in till Les Mills för granskning!

Skaffa er en bra vecka allihop, det tänker jag göra :-)

Kram!

lördag 16 oktober 2010

Höstsol!

Vilken underbar höstdag!

Jag sitter tyvärr i en källare hela dagen, får dock njuta av en härlgi arbetsdag med mycket träningsinslag så jag är nöjd. Men ni som har möjlighet, på med kläder och ge er ut i den underbara höstsolen. Ta med kameran och föreviga denna färgsprakande årstid som det bjuds på nu!

Ha en härlig helg och NJUT!

Kram

onsdag 13 oktober 2010

5 år av Lycka!

Det har nu gått 5 år sedan ett av mina två underverk kom till världen! Tänk vad tiden går fort.... var sååå nära förlora henne flera tillfällen, under gaviditeten och sedan under och strax efter förlossning. TUREN var dock på vår sida och vi har nu under 5 år fått njuta av henne och jag hoppas jag kommer få njuta hela mitt liv av henne! Älskar henne så det gör ont i mig.

Har idag filmat RPM, gick faktiskt ganska så bra, gjorde någon liten miss på 7:e låten men det tror jag skickar in filmen ändå och hoppas på det bästa!
Vore så gött att få Licens i det nu så jag kan försöka hinna få licensen i Funky Kidz också innan den säsongen är över...

Vi kommer att ha dansuppvisning i Linköpings Simhall den 23 oktober, Funky Kidz danser, En dans från 4-5 års och en dans från 6-8 år, ska bli jätteskoj. Känns som rätt forum att visa upp detta på Familjedag i Simhallen faktiskt.
Så Välkomna dit den 23 :-)

Nu ska jag slappa i min ensamhet framför en brasa, det är livskvalite!

kram på er

fredag 8 oktober 2010

Cykling = Lycka!

Fullsatt Cykelsal 11.30 idag, helt GRYMT, jag mår så bra i hjärta och själ när jag får köra Cykelpass, det är helt galet vad skoj det är.
Älskar Pump och RPm och Functional Också men det är cyklingen som ligger mig alldeles närmast mitt hjärta. Att se 26 st cykla som tokar och ge Allt under 55 minuter till något som du själv skapat, det är energikick på hög nivå! Love it!



Snart ska jag ge mig av hemåt för att skapa fredagsmys som ikväll kommer bestå av bull och kakbak eftersom min älskade dotter fyller år snart. Hon vet bestämt vad hon vill ha denna lilla dam (vet inte alls vem hon brås på där? ;) )
Känner inte speciellt för storbak men vill hon ha just så är hon värd det...såklart!

Så nu blir det ösa musik i bilen på hemvägen och sedan på med förkläde, leende och ett stort tålamod :-)

Trevlig helg på er alla därute!

p.s ni vet väl om att Funky fyller år i helgen, det blir kalas på våra medleyanläggningar, tjohoooo

torsdag 7 oktober 2010

Home sweet home!

Nu har vi landat i Sverige igen, kalla Sverige!
Haft en underbar resa och Stina mår såååååå bra, helt galet att luftombyte kan göra den underbara mäniska så got, bara haft en enda jobbig natt på en hel vecka, LYCKA!

Lycka är även att jag blivit uttagen att instruera på Konvent i höst, tack Fanny för förtroendet! Så j-la skoj!

Kan inte påstå att vi tränat ihjäl oss denna vecka, löptränat en enda gång, that´s it men tror att kroppen kan må bra av enbart slappa i en vecka. Jag har verklgien landat denna vecka och bara softat, solat, badat, ätit och druckit gott och haft låååånga samtalsnätter om livet med härlig vän! Tack Mia för ni följde med mig och Stina och gjorde denna vecka sååå bra!

Nu ska jag ladda för lunchpump, är taggad till max att få köra igen!

Kram på er alla

tisdag 28 september 2010

BODYPUMP 75

Oj oj oj sååååå bra några av låtarna på nya Bodypump 75 är.....
helt kär i nya axlellåten, Ravers in the UK (hypasonic remix) med Manian är såå GRYMT bra.
Och maglåten är sååå jobbig, underbar avslutning på detta program får jag lov att säga!

Kommer nog växa mer och mer ju mer man kör det!
Har premiärat nu, tyvärr dröjer det till nästa torsdag innna jag får glädjen att köra det igen eftersom jag åker till Samos inatt.

Greece, here we come <3 <3 <3

Kram på er alla, nu satsar jag på löpträning längs stränderna på Samos!

Trevlig vecka på er! Kommer försöka lägga in lite härliga sommarbilder :-)

Bikini, klänningar, kjolar och löparkläder - check


Japp, har börjat packa för resan som startar inatt. Ska bli himla skönt, min axel är slut känns det som och halsontet fortsätter så jag tror kroppen försöker säga åt mig att varva ner och Det är vad och jag Stina ska göra, ihop med Mia och Leo.
Springa längs stranden, läsa en bok i solstolen, simma i pool (om det finns väl säga) bygga sandslott, drcka vin på balkongen, lyssna på musik, äta grekisk sallad,
sola, bada, shoppa lite kanske, titta på barnfilmer, dricka drinkar....ja vi kommer nog kunna fylla denna vecka med positiv energi som sedan ska räcka ända fram till Jul :-)

Känns som det kommer bli bra det här!

Har ångest över att jag prioriterar bort jobbet och att jag inte har med min älskade son...men ibland måste det bli så här och det är bara göra det bästa av situationen.
Mest ont i mig gör det för jag missar min son´s första fotbollsmatch, han som är såå taggad att vinna över Linghems Sk på lördag. Hemmamatch och allt!.......men han har lovat ringa direkt efter fotbollen och att ta många kort, det tackar jag för.
Fich ju i alla fall vara med idag på morgonen och dra ut hans andra tand där uppe, så nu är gluggen gigantisk,hi hi hi

På med mössorna och vantarna så tar jag på mig sommaklänning och bikini!

Kram på er

måndag 27 september 2010

2 dagar kvar..

Om två dygn landar vi nu på Samos och ska slappa och njuta en vecka....jag har ju inte varit så positivt inställd till resan då jag känner att jag egentligen lagt pengarna på annat just nu men ibland blir det inte som man tänkt sig men blir bra ändå.
Nu har jag ju fått resesällskap som jagär så gladför + att jag känner mig hängig och behöver nog komma iväg för att varva ner ordentligt.

Tänker göra detta till en bra resa!

kram på er

fredag 24 september 2010




Ligger i soffan och regnet öser ner utanför fönstret....men om några dagar ligger jag och min underbara tjeja, Stina, på en strand någonstans på Samos och gottar oss. Hoppas på fint väder i alla fall.

Som jag skrivit i tidagare inlägg så lider min lilla tjeja av svår astma och senaste veckan har vi fått hämta hem henne varje dag från dagis pga andningssvårigheter så idag åkte jag och bokade en sista minuten resa då hon mår väldigt bra av varm och fuktig luft. Vad gör man inte för sina älskade?
Har varken råd, tid eller ork att åka iväg just nu men kan det få henne må bra så är det värt varenda krona och minut.
Har sådan lycka att jag dessutom får med en härlig vän och hennes son, så jag får vuxensällskap på balkongen på kvällarna och vi kan få tid till träning, löpa längs stranden. Kan det bli bättre?

Förena nytta med nöje är ju optimalt, eller hur?

Hoppas hoppas denna resa ska få mitt underverk att må liiiite bättre!

Har inte skrivit så mycket sista veckan, den har varit intensiv med en härlig Gymutbildning och mycket vabbande...

I helgen smäller det på Medley då vi har release helg och släpper nya releaser p alla Les Mills pass,
Bodypump 75 och RPM 48 is in da house!

Nu ska jag kolla påSe upp för dårarna och se hur jag ska lyckas komma in på Polishögskolan :-)

Trevlig helg på er alla, kram kram kram

lördag 18 september 2010

Ont i halsen och fryser...

Idag är ingen bra dag känner jag....
Har fått så sjukt ont i halsen inatt...vill inte. Kankse inte så lustigt med tanke på att jag knappt sovit de sista nätterna då min Prinsessa varit astmasjuk. Man kommer ur fas och på något sätt säger kroppen ifrån och man blir sjuk. Jag som tänkt träna på alla nya releaser idag....får bli en annan dag istället helt enkelt.

Skulle också åkt till min syster i Vadstena men får se om jag orkar efter denna arbetsdag...kanske bli soffan framför brasan ikväll istället.

Ni där ute som mår bra, se till att skaffa er en bra dag!

Kram på er

torsdag 16 september 2010

Våga hata Astma!

Åååh, gör så ont i mitt mamma hjärta dessa nätter när lilltjejan har såå tungt att andas att hon är helt slut!

Tur att man älskar denna underbara varelse så gränslöst, så man orkar med att bita ihop!

Hoppas av hela mitt hjärta att hennes astma succesivt kommer avta.

Stina, älskar dig! /Mamma

onsdag 15 september 2010



Idag skulle jag ju ha filmat mitt RPm pass...igen men varje gång som jag ska till och göra det så kommer något emellan, det görmig lite ledsen i ögat men kanske det blir desto bätter när jag väl gör det? Måste ju finnas någon mening med det....man måste ju tro det ärså i alla fall, så man inte bli depp!

Här är en bild från mitt RPM pass i Växjö som jag tyckte gick bra och önskar hade blivit filmat men som sagt jag kommerju inte vara mindre taggad nästa gång jag får chansen!

Ni som ännu inte testat RPM, Välkomna påonsdagar 11.30 och köra Hårt med mig! Det är ett fantastiskt bra träningskoncept och mycket tufft, gött!

Kör så det ryker!

kram

Polis, polis,potatisgris...

Då var den iväg skickad...ansökan till Polishögskolan med start augusti 2011.
Väntan är så lång varje gång, nästan ett år innan man får besked. Söker man första gången så rullar tiden på eftersom man hela tiden blir kallad till olika tester men har manklarat sig igenom det en gång så får man vänta ända till slutet...tungt.
Men den som väntar på något gott.....

Vill ju så himla gärna komma in på denna utbildning, kan verkligen inte komma på något annat yrke som jag kan tänka mig istället. Eller kan tänka mig socionom eller liknande men vill inte plugga i 4-5 år till....
Jag tror ju någonstans att jag skulle passa bra inom Polisen.

Idag är jag hemma och tar hand om min astmasjuka dotter, lite frutrerande när man har massor att göra på jobbet men det är bara att inse att ens barn är det viktigaste man har och jag skulle ändå inte göra något bra på jobbet om jag visste hon inte mådde bra....

Vi har bakat muffins och ska nu göra egna hamburgare till lunch, mmmm

Take care!

kram

måndag 13 september 2010

Vilken helg!

Haft ännu en helt fantastisk helg!

Hade en galet rolig resa till Växjö och körde RPM pass, som jag tyckte var hur skoj som helst.
Umgåtts med underbara vänner, hela Medleygänget var samlat, konsert med Hoffmaestro på kvällen.....
Umgåtts med kära mamma och barnen.

Hittat en ny favvolåt, gå in och lyssna! (länken funkade inte idag :-( men gå in på youtube och lyssna på Lars Winnerbäck - "jag får liksom ingen ordning på mitt liv", sjukt bra låt)

Beslutsångesten inför Lidingö, fortsätter ett par dagar till...ska ta beslut de närmaste dagarna!

Skaffa er en bra måndag alla där ute ochär ni morgonpigga, så kom och kör Bodypump klockan 9.00, det ska rockas hårt idag!

kram

fredag 10 september 2010

Växjö, here we come!

Då var det snart dags, imorgon klockna 10.00 går tåget mot Växjö för att gästinstruera samt filmning av RPM, Les Mills.



Jag är såå laddad och tycker det ska bli jätteskoj, inte jättemånga bokade till passet ännu men hoppas det fylls på under dagen.

Ska åka tillsammans med en kollega så vi kommer få skoj, lyssna på musik, ladda, tagga och snacka skit.
Hemresan kommer förhoppningsvis bestå av en skön känsla (så länge passet går bra vill säga), och uppladdning inför morgondagens konsert med Hoffmaestro på Cupolen. Kanske kan bli ett besök på schlagergolvet på Harrys efter också, vem vet? :-)

Som ni märker kommer jag nog få en toppenhelg, som kommer enledas med fredagsmys med barnen om någon timme och avslutas med en dag i Valla (vallaskojski) eller husvagnen på söndag.

Se till att skaffa er en bra helg ni också! CARPE DIEM,
kram

GRATIS TRÄNING PÅ MEDLEY!!!

Just nu har vi på Medley en kampanj där du via ett mail kan bjuda in en vän (går att skicka till många vänner) att träna hos oss Gratis en vecka.
Klicka på länken nedan:

http://medley.se/medley/autogiro/

VI ses på Medley!

torsdag 9 september 2010

Frustration och beslutsångest...

Då sitter man här 2 1/2 vecka innan Lidingöloppet med en ond axel..... Är det värt att ta sig an denna utmaning när man vet att det kan generera i en ännu mer ond axel och ännu längre frånvaro från pass?

Funderar på att ta ett moget beslut (som min kollega Anita skulle ha sagt)att avstå Men det tar emot och ännu är inte beslutet taget, man får ju ingen klassikermedalj om man avstår ett av loppen liksom..... :-)

Beslutsångest....

jag vet ju att jag inte hunnit träna löpning tillräckligt och jag vet ju att det då kommer göra precis lika j-la ont i år som förra året..men samtidigt vet man ju att smärtan försvinner men medaljen består!!! ha,ha, detta beslut är värt att fundera på några dagar.

Vi är nu inne i v 36 och vårat stora Höstschema på Medley är igång så idag körde jag första lunchpasset, Bodypump, på Medley Ljungsbro. hade 8 st deltagare som jag tycker vi får vara nöjda med första veckan, hoppas man gjorde bra intryck så de kommer tillbaks och tar med några vänner nästa vecka.

Ser Mycket fram emot denna helg då jag ska till våra anläggning i Växjö och köra RPM (Les Mills Cykelpass) på invigningen av deras nya gym. Ska bli skoj att se deras anläggning, blir första gången samt få köra ett inspirationspass där.
Älskar ju att köra pass!!!

Nu ska jag lyssna in nya Bodypumpen musiken, spännande med ny release snart!

Kram kram

tisdag 7 september 2010

Vilken helg, årets Höjdpunkt!








Undrar hur mycket endorfiner man kan pumpa in i ens kropp under en dag? Helt galet, går fortfarande omkring som i ett lyckorus efter Super Saturday med Les Mills! Såååå lycklig man kan vara efter all denna inspiration!

Tänk att lyckas ge deltagarna, Allt man kan önska under en dag!
Instruktörer från hela världen i Världsklass, Musik och Ljud, Ny koreografi, Snygga kläder, klädshop, Umgås med vänner i världsklass, hotell, hotellfrukost, Cafe Opera med champagne och wraps...mmmmmm, artister,glädje, inspiration, överraskningar, tävlingar, sjukt bra DJ, promenad i höstsolen längs vattnet.....Ni hör ju själva, vad mer kan man begära av en helg??

Les Mills bara växer o ch växer i mina ögon, de är så profesionella, me like a lot!

Nu är jag så insprierad att det kommer räcka ända fram till Nikekonventet i januari då det är dags att fyllas på med enny laddning av endorfiner!

Tack Les Mills, tack Medley, tack vänner som var med!

Kör järnet på era klasser nu, det ska jag göra (bara axeln blir bra....)

KRAM

torsdag 2 september 2010

Nu kör vi!

idag har jag varit hos fantastiskt proffsiga och trevliga naprapaten på Fysiopartner som jag är så tacksam att han finns! Skulle kunna ge honom nästan hur mycket som helst i betalning för det han gjorde idag!

Min axel hade låst sig helt och då menar jag helt, kunde inte ens köra bil....eller ta på mig kläder själv (tur jag har en dotter som kan hjälpa mig med kläder....). Då kan man ju tro att det är axeln som är inflammerad men icke, det var min bröstrygg som var helt låst som han fick låsa upp. Sedan var biceps och brösmusklerna övertränade ( hur de nu kan vara det med tanke på att det är de som hänger mest på hela min kropp ;) ha ha ) men nu kan jag röra axeln, även om det smärtar men kommer bara bl bättre och bättre nu!
Det bästa av allt som han gjorde idag var att han svarade Nej på frågan om jag behövde avstå träning !!! Wiiiiii!!!! LYCKA!!! Konditionsträning var bara till det positiva menkan undvika bröst och biceps styrka men det kan jag leva med ett tag! Gissa varför jag tycker sååå mycket om honom!

SUPER SATURDAY here Team Medley coming! Globen nästa!
För att inte tala om operakällaren på kvällen, oj vad skoj vi ska ha!

Tåg, vänner, hotell, träningsmagi, party och shopping. Vad mer kan man begära av en helg i september??
Umgänge med sina barn emn det ska jag ha hela dagen innan avgång imorgon, fredagsmys börjar redan vid 7 imorgon bitti!

Nu kör vi...mot stockholm!

Ska lägga in bilder så ni som inte kan delta får uppöleva lite av träningsmagin vi ska suga in i helgen!

KRAM!

onsdag 1 september 2010

Naprapaten nästa....SKIT!

Nu har jag riktigt riktgit ont, länge sen jag hade sådan här smärta.....
Har nog överansträngt ena axeln...kan inte ens lyfta armen, jobbigt när man ska klä sig eller kamma håret...att jag inte kan städa eller diska känns helt ok ;) men att inte kunna träna eller sköta sig själv.....det Suger.
Ska till en uktig naprapat och massor imorgon och se om han kan ge mig en diagnos...det är ju Super Saturday i helgen, hallå - bort med smärtan tack!
Väntat ett helt år på denna helg så jag tänker Inte ha ont i helgen..så det så.
Sedan är det ju faktiskt bara 3 veckor kvar till Lidingö...som jag ska ta revasch i, ni hör ju detta ingår inte i min plan Hösten 2010!

Nu ska jag åter knapra i mig lite smärtstillande och se till att vila lite.....Kram på er

fredag 27 augusti 2010

Filmning pågår....

Yes, idag smäller det. 10.30 ska här filmas RPM så det står härliga till! Ska bli skoj men är nervös.

Har underbara vänner som kommer och ställer upp eftersom man behöver ha 5 deltagare på filmen, TACK ni goa vänner!

Hoppas det går bra så jag kan åka till frissan nöjd efteråt. För att sedan inta fredagsmys läge med en hel påse från Cloetta, me like!
Var där och gjorde ett besök igår och kom ut nästan 300 kr fattigare, men såå poppis jag kommer vara hos mina barn ikväll!

Nu ska jag förbereda mig så gott det går, Håll tummarna!

tisdag 24 augusti 2010

AJ AJ AJ....

Jag kommer ihåg smärtan, kommer ihåg aggressionerna, kommer ihåg hopplösheten, kommer ihåg frustrationen, kommer ihåg blåsorna, kommer ihåg tanken - tanken detta gör jag Aldrig om, kommer ihåg krampen....

MEN.....

jag kommer också ihåg..Underbara Fridas kommentarer, solen, andra medtävlande som förgyllde resan, kommer ihåg Målgången, kommer ihåg YES - jag klarade det, kommer ihåg medaljen.
De positiva känslorna och minnen är alltid starkare än de onda och negativa, eller hur? Tänk vad man kan påverka sig själv och sin egen situation och prestaion med tanken!

Jag syftar på Lidingöloppet, som är det värsta jag har tagit mig igenom, vill nästan påstå det gjorde mer ont än en förlossning.....
Men efter målgång så glöms allt det onda och negativa bort och man har det positiva kvar. Så det gäller att vara tillräckligt stark så man tar sig över Mållinjen för då kommer det positiva av bara farten! LYCKA!!!! TILLFREDSSTÄLLELSE!!!! GLÄDJE!!
Smärtan försvinner men resultatet består!

Så efter bara några veckor var jag återanmäld till 2010 års upplaga av Lidingöloppet och när jag igår var ute och löpträna, endast 7 km så minns jag hur mycket jag ogillar löpning...måste komma in i ett flow så detta års resa blir behagligare än förra!

Så alla ni som har positiva tankar kring löpning, snälla ge mig lite av era tankar, för över dem till mig.......

And I will run, as fast as I can, top the middle of Lidingö..... (cascada, funkar Alltid)

kram

måndag 23 augusti 2010

FUNKY KIDZ+Konvent

Denna helg som varit har varit otroligt intensiv och jag har tömt mig på all energi. Har haft såååå roligt och den har givit mig så mycket.

Har gått utbildning i Funky Kidz, det är ju sådan Lycka att dansa, svårt att inte le när man dansar till bra musik.

Sedan hade jag mitt efterlängtade Konventpass, som jag själv är Kalas nöjd med och verkligen hoppas jag får instruera på Konvent flera gånger i mitt Liv, gav en enorm kick och fick så mycket bra och positiv feedback efter passet. En ren självförtroendeboost, sådan man skulle behöva varje måndagmorgon för att prestera på topp vecka efter vecka!

Nu ser jag fram emot en härlig vecka med olika upptaktsmöten och annat skoj, bla filma i RPM!!

Dags att få igång löpträningen inför Lidingöloppet också, alledels för få dagar kvar dit...

Njut av sensommar och annat gott nu, kram

fredag 20 augusti 2010

JUST DANCE....

Tusan så skoj det är att dansa, man blir ju såååå Lycklig. Varför dansa inte jag när jag var liten, tänk vad jag missa mycket....eller rättare sagt vad jag har att lära mycket och se fram emot resten av livets dagar...aldrig för sent eller hur?

Altså man kan ju inte undgå LE när man dansar,speciellt inte till denna underbara barnmusik som FUNKY KIDZ har ( www.funkykidz.se ) Man vill aldrig sluta utan bara dansa, dansa, dansa!

Funderar på att sätta mig själv på en klass til våren, tror det skulle vara underbart roligt. Och vilken show vi kommer få i vinter med höstens tema, nu kan jag ju inte avslöja temat, men det kommer bli Grymt! Att vi dessutom kommer ha 6grupper totalt igång på både anläggningarna kommer ju bara det skapa stämning i sig...

Så alla ni som har barn i åldern 4-12, anmäl er til höstens klasser av Funky Kidz på www.medley.se

Nu ska jag lyssna igenom musiken till mitt cykelpass inför Konvenetet påsöndag, hjälp vad nära det är nu!

Kram och God natt!

torsdag 19 augusti 2010

Tvivel...

I går kväll när jag satt och gick igenom mitt Konventpass för mig själv så tycker jag att det är sååååå kasst pass att jag inte ens vill köra det,lust att strunta i det. Varför ska man tänka så mycket? Bättre bara köra på..Blir arg på mig själv. Det gick även dåligt, eller mindre bra som man så fint ska uttrycka det, när jag körde igenom det. Inget satt som det skulle och jag tyckte inte takten stämde...men det är väl någon mening med att det itne känns bra, då kan det ju bara bli bättre.

Har redan skickat in passprofil ochmanual så jag kan inget ändra heller, tror det är det som gör mig extra fundersam...att det inte går att ändra!

Nu ska jag sluta klaga, var bara tvungen skriva av mig lite....

Ha en härlig mysdag i regnet!
kram

onsdag 18 augusti 2010

Nu är det nära, alldeles För nära känns det som..

Oj nu börjar nerverna darra när jag tänker på att det bara är några få dygn kvar innan jag ska debutera som instruktör på Konvent. Har gjort ett pass som jag inte är så nöjd med..det är väldigt tufft tempo och är lite osäker på om det är För tufft men samtidigt är det ju bara erfarna instruktörer som ska cykla och de borde ju tåla lite, eller hur? Marddrömmen är att man inte får något gensvar alls från deltagarna, då är det svårt att fortsätta peppa och ge dem det man vill. Hoppas på en positiv härlig grupp, så vi tillsammans skapar ett härligt svettigt pass.

Ska också gå Funky Kidz utbildning i helgen...jag som inte kan dansa men det är ju så fantastiskt roligt att man blir alldeles lycklig av det.

Så jag både räknar och inte räknar ner inför helgen...vill att den ska vara här Nu samtidigt som den kan få vänta så jag hinner känna mig tillräckligt förberedd - om jag nu nånsin kommer dithän.

Nu ska jag åka mot jobbet där jag idag ska filma för RPM licens :-)

Kram på er

måndag 16 augusti 2010



I lördags 22.40 gick startskottet för Mig i Midnattsloppet. Det var helt galet varmt och fuktigt, man var genomsvett redan innan man ens tagit första löpsteget....

Vilken fest under en hel mil, gospelkörer, utsikt över havet, marshallgång, sambadansare, musik, med mycket mer jippo, helt galet skoj!
Detta ska absolut göras om!

Det som var mindre roligt var att det var 2 män som omkom, varav vi såg när den ena låg åp marken och försökte räddas...gillar inte att behöva se sådant. Samma sak på Vätternrundan, jag blir så spak efter såna händelser.

Väldigt många som också fick söka läkare och som låg på sidorna av banan, på grund av den tryckande värmen. SÅ vi tog det lugnt runt och såg till att må bra.

Helt klart en upplevelse att delta i Midnattsloppet som jag gärna upplever igen nästa år, kanske man då skulle välja att springa i Danmark eller Finland istället!

Måndag och dags att ge sig in i en tuff vecka, rent fysiskt. Ska filma RPM samt Cyeklpass och se till att mitt cykelpass jag ska ha på konventet på söndag sätter sig i ryggmärgen. Sedan ska jag även gå Funky Kidz utbildning i helgen, ska bli skojigt!
SÅ nu går jag en intensiv, rolig, tuff vecka til mötes, sååå nice!

Ha det gott ni också! kram

onsdag 11 augusti 2010

Nu är jag på G igen!

Känns såååå härligt att vara på banan igen, 3 dagar denna vecka och har hunnit med 5 träningspass,äntligen börjar jag hitta balansen igen, det är då jag mår som bäst!

Klockan är snart midnatt och här sitter jag och lyssnar och lyssnar på musik till passet som jag ska hålla på konvnentet nästa helg, samtidigt som jag kollar koreografin på RPM, Les Mills, för att kunna filma det i veckan som kommer. Mycket på G alltså men bara roliga saker som jag ser fram emot!

Nu ska jag fortdsätta jobba på min passprofil för 12.00 på fredag ska den läggas ut på Korpens hemsida :-)

God natt kära vänner och läsare!

tisdag 10 augusti 2010

Í´m back!!!

Sorry trogna läsare att jag varit frånvarande sååå länge men Nu är jag tillbaks igen :-) och mer än någonsin tror! Har såååå mycket skoj som händer inom området träning i höst, alldeles galet mycket.

Kommer att för första gången instruera på ett Konvent, kommer delta på Super Saturday 4 september, instruera som gästinstruktör, springa Midnattsloppet, springa Lidingöloppet med Mycket mycket mer så denna höst kommer bli GRYM!!!!

Tur det, för igår när jag kom till jobbet första dagen efter semestern så kom jag inte ens i några av mina löparbyxor, sååå roligt har jag haft på min semester och det har satt sina spår men nu ska det tränas och återgå till gamla vanliga Pillan igen :-)

I lördags deltog Team Medley o Björsäters Triathlon och det var så roligt och vi gjorde det bra!!! Som alltid när Team Medley är inblandade ;)
Ska visa er en bild från det ikväll sen...

Närmst på schemat står Stockholm och Midnattsloppet på lördag som ska följas av Gröna Lund besök ihop med barnen och morfar på söndag, ska bli en underbar helg!
Midnattsloppet är 1 mil långt ochjag hoppas jag ska pallra med det efter min viloperiod i sommar, men med lite vilja ska man väl ta sig runt en mil! Speciellt när det är jippo längs hela vägen! Har aldrig förr deltagit på detta men hört att det ska vara riktigt häftig upplevelse så jag ser fram emot det!

Nu ska jag få i mig lite lunch och ladda för 2 Bodypumppass ikväll som jag hoppas ska få bort lite av min träningsvärkk som råder i heeeeela kroppen efter gårdagens pump!

Kram på er alla

söndag 18 juli 2010

ÅRE!!!

Nu har jag semester och är ledig, därav jag inte skrivit så mycket sista veckan men jag lovar att jag ska bättra mig....

Sedan jag gick på ledighet i torsdags har jag badat, umgåtts med kära vänner, tränat för mig egen skull, vilket är rena lyxen när man får träna vad och när man vill....lycka!

Varit ute på restauranger och njutit av god mat och god dryck i bästa vänners sällskap, underbart!

Nu är jag uppe i Åretrakten och det är fantsastisk, inväntar en cykeltur på min Scott som givetvis fick hänga med mig hit upp! Ska försöka ge mig på att cykla över Norska gränsen imorgon. Spännande!

Sedan hoppas jag att jag under kommande vecka ska få uppleva en liten dröm, att forsränna eller drafting, vore hur coolt som helst. Det är ju så underbart med sommar, ger så många möjligheter till rörelse och aktiviteter.

Nu ska jag snart äta lasagne och ladda för morgondagen! På återseende, Snart!

kram

måndag 12 juli 2010

GJORDE DET...igen!

Japp, vi fick det igen!

Sitter här lite stel i nacke och bröst, men det är det Värt!!! Igår var det dags för ännu en klassikerdel, Vansbrosimningen.
Varmt i vattnet och varmt på land, perfekt start på loppet. Kändes alldeles härligt att hoppa i vattnet och att "bada" lite.
Jag hade ett mål med loppet och det var att simma snabbare än förra året och det lyckades jag med (trots alldeles för trevlig och lång grillfest natten till söndagen ), så jag är såååå nöjd.
Kom in på tiden 1:00:53, irriterande nära att komma in under timmen men jag har vänt det till något positivt, att nu har jag en anledning att åka den långa vägen till Vansbro även nästa år för jag vill självklart komma in under timmen om jag kan!
Tack Mia, Micke och Gustav för en trevlig resa och kanonbra jobbat allihop, det gjorde vi jäkligt bra! Nu laddar vi om inför Lidingö, vi har 2 1/2 månad på oss att komma i form inför det loppet.

Idag arbetar ajg sista dagen innan semsetern och det ska bli sjukt skönt med lite ledigt, inget planerat utan bara få vara och ta hand mig själv och nära och kära! Men först ska jag riva av ett Bodypumpass och en instruktion innan jag får gå hem!

Ha en helt fantastisk dag i värmen! Kram på er från en nöjd simmare

tisdag 6 juli 2010

Kör bara!

Då har man betalat nästan 1000 spänn för att få förlöjliga mig själv i badmössa och snygg våtdräkt. :-) hi hi hi, hur dum är jag egentligen? Igår ifrågasatte jag mig själv vad som driver mig men så kommer jag ihåg hur underbart det var förra året, att känna stämningen, stå där framför en uppvärmningsledare som ger allt om och om igen med alla startgrupper, skratta åt hur roliga vi alla ser ut, känna pulsen stiga och hjärtat rusa...det är något visst.  När man är på plats så finns inga tvivel längre, då är det bara att köra :-)
Coolt se nästan 12 000 männsikor ha samma mål framför sig. det är lite magiskt faktiskt. Maffigt!
Jag tror inte jag kommer vara stark nog att sluta delta i olika lopp, för det ger mig sådan kick som jag lever på till det är dags för nästa lopp. Så varför skulle jag inte fortsätta närjag trivs såå med det? I sommaren har jag en hel del lopp framför mig. Först ut nu efter Vätternrundan är alltså Vansbrosimningen, näst på tur står ev Halvmaran i Motala den 31 juli, Björsäter Triathlon den 7 augusti, sedan midnattsloppet den 14 augusti, något cykellopp i augusti eller septmeber,Lidingö den 25 september, sedan hoppas jag hitta lite fler  mini-triathlonlopp... Oj vilken rolig sommar och höst jag går till mötes kände jag nu, Lycka!
Toppa detta med lite roliga konvent också!

Nähä om man skulle ta på sig baddräkt och ge sig ner i bassängen....

So long friends!  O ni, skriv gärna en kommentar.......snälla!

måndag 5 juli 2010

Vansbro!


SÅ här snygga var Mia och jag för exakt ett år sedan när vi ar i Vansbro och simmade Vansbrosimningen. Förra året simmade jag både tjejvansbro och stora i år ska jag bara simma stora Om jag ska simma. Kan inte bestämma hur jag vill göra riktigt.

Ska ta ett beslut i eftermiddag, ska ge mig upp till Tinnis och simträna så får jag se om jag blir laddad eller inte.
Hoppas, för jag vet ju hur nöjd man är efteråt.
Det är ju Lycka att genomföra motionslopp, helt klart! Det ger mig kraft och energi!

Klart jag borde simma, det är ju toppen förhållande i år, redan nästan 19 grader i vattnet och med våra 14,6 som var förra året är det ju Lycka! Får dessutom detta toppväder fortsätta blir det ju kanoners!

Ja, ska fundera och ta ett beslut till kvällen, hur jag ska göra!

Kram på er alla semseterfirare och alla som jobbar också förstås

söndag 4 juli 2010

Grattis Malin och Benny

Vilken Lycka det var för mig och alla andra som fick äran att delta på underbara vännerna, Malin och Benny´s 30 års fest igår.
Det var nästan magiskt!! Så fint väder, alla tjejer med sommarklänningar, killar i shorts och t-shirts. Alla med god dricka i handen och ett leende på läpparna. Trubadur ute på verandan i skenet av en alldeles underbar måne. Allt var så perfekt som det bara kan bli när två så underbara vänner firar livet!

Vi från Medley gänget hade surprisat med en dans som vi hyllade födelsedagsparet med, jag gjorde såå mkt fel i dansen men satte den vikigaste delen som var Beat it, den satt! Julia - vi ägde verkligen eller hur? Vi sa ju att vi skulle få Malin i glädjetårar om vi satte det och det fick hon också. YES!

Magisk, fantastisk dag!

Nu sitter jag och funderar på hur jag ska göra med Vansbro, ska jag simma eller inte? Det är lång resa och mycket pengar för startbevis för litet lopp känns det som. Tar ju bara en timme att genomföra simningen...... Samtidigt är det ju så att det är kanon förutsättningar i år, över 18 grader redan och då är det en vecka kvar.

Ja, tål att funderas på,

kram på er i den tropiska värmen!

lördag 3 juli 2010

Lördag!

Åh vad jag önskar att jag hade ledigt idag......verkligen!
Få njuta av sommaren. Det är redan sååå varmt i sommarsverige idag! Åkte till jobbat vid 7.30 i morse och det var alldeles varmt och jag ville inget heller än att bada redan så dags. När jag kom fram till jobbet strax innan  klockan 8 så visade det sig att jag inte uppmärksammat att vi har ändrade öppettider på sommaren så jag började inte förrän 9 egentligen, puh. Jag städade o ch gjorde gymmet klart sedan tog jag en promenad i värmen och lyxade till min lördag med att köpa frukost på ett mysigt fik. Satt redan en del människor på uteserveringarna. Carpe Diem
Vilken sommardag vi alla går till mötes idag, hoppas många av er får njuta av bad och sol och ledighet.


"Det blir en dag på stranden, molnen har dragit förbi, vi sjunker ner i sanden, låter dagen få bli som den blir. Det kanske blir en lunch i skuggan, en siesta - vad vet jag?....."
Kan det bli mer sommar än så?

Blir det för varmt och ni svalka er så är ni välkomna ner till gymmet, här nere i källaren är det svalt och skönt, än så länge i alla fall.

Denna underbara sommarkväll ska jag fira 2 av min allra bästa toppvänner som fyller 30 år!!! Kommer bli en underbar fest, med sång, Dans, trubadur, grill, gräs, lekar, underbara vänner, bus och inte minst överraskningar. Tyvärr kan jag inte berätta vad för överraskningar, ifall Mallan Brallan går in här och läser men jag lovar att ni ska få veta! Åh vad jag längtar, så jobbigt hålla tyst ibland ;)

Igår kom Sanna och Alle med barn hem till oss på lite öl och vin, de är så härliga. Man märkte knappt av barnen, de lekte o ch lekte tills de stupade i soffan och somnade tätt intill varandra alla fyra, så underbart!
Mina barn börjar bli stora, gäller att ta vara på stunderna med dem för studnerna kommer aldrig mer tillbaks så länge man inte gör dem till ett minne och stannar man inte upp och njuter så har man inte gjort ett minne.
Min underbara tjeja, Stina, som ger mig sååå mycket Glädje i livet hade sin sista dag på dagis igår....sorgligt lämna ett så fantastiskt bra dagis efter så många år. Nu ska hon börja på 5 års grupp uppe på skolan, det kommer hon fixa galant, trots att som hon själv säger, är lite Pirrig :-)
Underbara Olle gjorde sin sista dag på 5 års gruppen igår och har nu flyttat upp och ska börja förskoleklass, det är Stort! Nu är det slut på våra underbara mysmorgnar som vi njutit så av. Olle ska vara i skolan 8 varje morgon...

Men först väntar en 5 veckors lång ledighet för dem då jag hoppas de ska få underbara lata dagar med lite semesterresor och sköna dagar i husvagnen.

Ha nu en alldeles fantastisk dag, och ta vara på varje minut. Livet går inte i repris så fånga dagen!

fredag 2 juli 2010

Yes!

Åh, ibland blir det inte som man tänkt sig utan Lite bättre :-) Idag var den tjej som skulle haft cykelpasset på lunchen sjuk och jag fick hoppa in och ta det...Var sådär sugen till en början ska erkännas men jobbet skulle göras så det vara bara "bita ihop" som vi på Medley brukar säga.
Denna timme fick mig inse hur Mycket jag älskar att hålla i Cykelpass med bara 7 deltagare, varav 1 nybörjare så fick jag sån energi och jädrar vad vi cyklade. Så skoj, så mycket endorfiner, sån glädje, sån vilja - helt underbart! Love it!

Nu ska här göras pass till konventet i augusti.
Tar gärna emot tips på låtar som man inte kan vara still till utan som har ett driv utan dess like...

Sedan ser ni till att skaffa er bra helg för det tänker jag göra! :-)

Kram en lyrisk Pillan

DÅ var man igång igen...

Efter an lat midsommar helg har jag tagit grepp om träningen igen denna vecka. Varit ute och löptränat 3 ggr, gymmat en gång och kört Bodypump en gång...

Har inte så mycket pass nu under sommaren så då får man träna för sin egen skulle vilket är alldeles underbart det också ibland. Känns lyxigt och härligt!

Idag ska jag börja göra mitt konventpass jag ska ha i augusti, det ska bli såå spännande. Leta musik och sätta koreografi till , det blir skoj!
Har hört det ryktas om 30-35 grader i helgen, själv jobbar jag Hela lördagen och söndagen men ska hinna med lite party där emellan också då några av de bästa vännerna, Malin och Benny har 30 (60) årsfest!!!!! Ny klänning och nya skor är införskaffat så det är bara tutas och köra, All in!

Hoppas ni alla hittar lite motivation till härlig sommarträning i det underbara vädret. Löpturer, kvällspromenader, morgonpromenader, simturer, vandring, klättring, kajak, kanot, cykling...ja finns hur mycket underbart som helst att ta sig ab, bara bestämma sig för vad.

Kram på er

måndag 28 juni 2010

Midsommar!


Har haft en helt underbar midsommarhelg, så nöjd!
Sovit i husvagnen, ätit gott, druckit gott, umgåtts, badat massor, åkt båt flera gånger, ätit glass, spelat kubb, boccia, ja allt man kan tänka sig en underbar sommarhelg som det varit.

Har dock inte gått i träningens tecken, det har varit latsida torsdag-söndag men gav mig ut på en löparrunda igår kväll när jag kom hem ialla fall. Ibland måste man tillåta sig att vila lite också, eller hur?
Idag blir det Bodypump klockan 9.00 så alla lata semesterfirare, upp och hoppa och kom till sportis och starta eran dag med ett träningspass.

Sedan lär jag behöva få till ett träningspass med simningen i eftermiddage eller ikväll, då det är mindre än 2 veckor kvar till Vansbrosimningen. Hoppas någon hänger med mig dit bara för jag åker inte dit ensam och simmar......

Ha nu en helt fantastiskt dag i solen och se till att Fånga dagen! Den kommer aldrig i repris.


Soliga, varma kramar!

tisdag 22 juni 2010

Sol och bad



Idag önskar jag att fick åka till en sjö, ligga på en brygga eller i gräset. Ha en bra bok, packat med mig en härlig picknick korg med goda saker som kyckling, tomater, melon, jordgubbar, gott bröd m.m..... Lyssna på vattnets guppande och fåglarna som sjunger.. Samla energi från solen, drömma mig bort i boken och bara vara. Dyka ner i vattnet och ge mig ut och simma (lite träning också....bara 3 veckor kvar till Vansbro :-) ) Åh vad jag skulle njuta...

Istället ger jag mig nu iväg till Ljungsbro för lite Funky Kidz arbete inför höstens start, köra ett Bodypump pass..helt ok dag på jobbet med andra ord. Ikväll blir det middag på stora torget med kära vänner, me like!

Ni som är lediga idag, NJUT....vi som inte är lediga - gör det bästa möjliga utifrån din situation :-)

Soliga hälsningar

måndag 21 juni 2010

Tomhet....

Nu sitter man här 2 dygn efter årets Vätternrundan och har inte ens träningsvärk, otroligt nog...lite kramp högst upp i höftböjaren bara....
Känner en stor tomhet måste jag säga...när man längtat så efter något och sedan är det över. Samtidigt är jag extra stolt i år att jag tog mig runt eftersom det var så tungt. Men å andra sidan vill jag köra ett varv till Nu så jag kan få lite mer rättvist varv, trist vänta på det ett helt år till.

Har varit och investerat i en ny telefon eftersom min regnade sönder på rundan...ska bara försöka komma åt alla mina kontakter och lägga över dem i min nya mobil. Får dock vänta ett par veckor tills jag får tillbaks mitt nummer :-( men men .... Blev en Sony Ericsson x10 mini, säger inte mig så mycket, och idag när jag fick första samtalet visste jag inte ens hur man svarade, pinsamt men sant. Killen som stod brevid mig sa Du tjejen det ringer, jag log och låtsades försöka svara bara jobbigt ringsignalen var den högsta också...till sist slutade det ringa och jag försökte pusta ut och då ringer det Igen..han bara, Ska du inte svara? Då var jag tvungen säga att jag inte visste hur man gjorde, såååå bortgjord. PINSAMT! Men nu vet jag ialla fall hur jag svarar!

Denna vecka ska jag gå runt på olika träningsanläggningar och samla inspiration till lite nya pass, det ska bli spännande. Bra passa på när man själv inte har lika tokmycket pass utan har lite energi över till det.
Ska till Campushallen och Feelgood hade jag tänkt.

På gymmet håller vi på och renoverar och det är inte den mest trivsamma miljlön och alla kunder tar inte detta som något positivt utan mer tycker det är jobbigt. Gäller ju att se att det kommer att komma något bra hur det hela...kommer ju bli fina fisken här! Fin färg på väggar och nytt golv, underbart ju!

Nu ska jag ut och njuta av kvällen lite, en promenix hade jag tänkt.

Stor kram alla där ute!

söndag 20 juni 2010

MÅÅÅÅÅÅÅL!

MÅÅÅÅÅÅÅÅÅL!

Vi gjorde det! Det var mycket mycket nära att jag bröt loppet redan i Gyllene Uttern, efter 8 mil...
Mina växlar pajade i Hästholmen, bara 4 mil efter start vilket gjorde att jag fick trampa på tyngsta växeln runt hela Vättern, FY vad tungt det var.....men tack vare Älskade Mia Gröndahl så kom jag i mål. Detta är första gången som jag ens överväger att bryta men efter att jag tog beslutet att fortsätta köra (tror inte jag nånsin hade kunnat ta beslutet att bryta, det är nåt man inte gör om man inte bokstavligt går sönder) så  fanns aldrig mer tanke hos mig, kör bara tänkte jag. Nu vet jag innebörden av växlar hur mycket man behöver dem. Fy tusan vilken kramp jag haft i 26 mil helt galet. Fick massage av mina höftböjare i Hammarsundet och det gjorde underverk coh var såååå behövligt.
Det var ett tungt lopp även på sätt att vi kom och såg flera olyckor och det tar hårt på psyket hos mig, hatar att behöva se skador, blod, ambulanser och allt runtomkring. Vi såg en olycka  som bil och cyklister var inblandade i och då kommer genast tankar och bilder upp från den olyckan som skedde i början på 2000-talet då en cyklist som kom i mål och sen satte sig framför ratten för att köra norrut och då mötte de cyklister som fortfarande cyklade. Killen bakom ratten somnade och sedan körde han in i en stor klunga och flera cyklister dog.....Usch så tragiskt. Nu får man skriva på ett kontrakt att man inte tänker köra bil under 6 timmar efter målgång.
Helt klart var detta min tyngsta runda och jag är såå glad jag gjorde det igen! Längtar redan till nästa år att få köra på mer och orka mer, ha en hel cykel :-)
Fler av oss som körde ihop hade det tungt på olika sätt.....Johanna mådde dåligt så hon spydde i Karlsborg sedan måste hon lite bättre. Mia tyckte det var tungt bitvis också och var lite trött på slutet.
Anne, Anna och Marcus som körde Vätternrundan för första gången gjorde fantastiskt bra jobb, så underbart.
Det bästa av allt på hela rundan var mottagandet i MÅL, mina underbara vänner från Medley stod med MEDLEY flagga på mållinjen., EN picknickkorg med smörgåsar, champagne, choklad och melon, Tårarnabbara rann när jag fick se dem Vilka vänner man har på sitt jobb, helt underbart och de gör mig sååå lycklig,. Vet inte hur jag ska kunna ge dem tillbaks den glädje de ger till mig...

Nu ska jag åka till min husvagn, grilla lax, ta ett glas vin, njuta av barn, kanske ta ett dopp i kvällssolen och bara vara!

STORT TACK för allt stöd ni betyder så mycket mer än ni tror!

Kram

torsdag 17 juni 2010

Nu är det nära.....

 Med Skräckblandad förtjusning som jag räknar ner och inser att det är mindre än 24 timmar kvar tills vi står i startfållan för Vätternrundan 2010 ......det är så nervöst.
kan inte fatta hur mycket adrenalin som kan pumpa i en kropp samtidigt...om man bara ahde lite av detta påslag i kroppen alla dagar skulle man vara så effektiv. Att sitta still eller vara tyst är en omöjlighet för mig...samma visa varje år!

Vi kommer att vara 6 st som cyklar tillsammans, en blandad grupp.

Jag - som känner att jag inte hunnit träna alls så mycket som jag velat....speciellt nu på slutet men jag kör omvänd psykologi här och tror att det kommer att gynna mig i form av pigga ben och grymt cykelsug :-). Hoppas jag kommer kunna bidra med gott humör och en stark vilja. Okej, lite Cascada också längs vägen!

Johanna -  som tränat så mycket man bör, ca 90 mil tror jag hon har i benen, Hon har haft mycket omkring sig sista tiden men hon kommer att vara lätt i sina ben precis som vanligt. kommer bidra som draghjälp med sin "lätta" ben hon jämt har.....hur hon lyckas med detta jämt och ständigt är ett under.

Anne - som kör sin första runda. Cyklar till jobbet från Ljungsbro varje dag samt kört mycket träning och har kommit på hur mycket hon älskar cykling. Hon kommer bidra med ett underbart leende.

Mia - som jag tror tränat mest av oss. Kört 2 rundor innan och kommer göra sin 3:e med strålande resultat. Kommer bidra med många sköna sångstunder som vi kommer bli så glada av. Givetvis också sin starka fysik.

Marcus - som kör sin första runda och som är en intervallare av hög grad. Kommer bidra med snabba ben som kommer göra vi orkar lite till lite mer.

Anna -som kör sin första runda. Har bara träffat Anna en gång och jag har ingen aning hur förberedd hon är.... Kommer bidra med att ge mig en ny vänskap hoppas jag.

Synd man inte kan lägga ut odds här så ni kunnat oddsa hur det kommer gå......
Jag är helt övertygad om att vi alla kommer att komma i mål som TEAM MEDLEY.

Bara vi får klara oss från skador och inga andra tråkigheter så kommer vi representera medley på ett ypperligt sätt.

Vi kommer att ha så skoj och vi kommer tycka det är så sjukt jävla jobbigt och långtråkigt på västgötasidan men hoppas vi timat in detta så bra att vi under de tyngsta timmarna får njuta av soluppgång över vättern.

Kommer för första gången starta tidigt, 20.58 drar vi iväg på en sträcka på cyklarna som kommer vara exakt 30 mil lång. Spännade att se hur det kommer bli.

Laddar med en kolhydratdrink och en kall öl (mycker kolhydrater i) SKÅL på er alla cyklister!

Lovar skriva mer i helgen och berätta hur allt har gått för oss!

Snälla bomba oss med mess och samtal längs vägen så att vi får lite ljusglimtar och opp längs vägen! We need you!

Vore skoj med lite kommentarer i bloggen för en gång skull!

Cykla lugnt, det ska inte vi......
kram

onsdag 16 juni 2010

60 timmar kvar

Oj oj oj oj, nu har vi bara ca 60 timmar kvar tills vi startar och jag sitter och funderar på hur jag bäst kan utnyttja mina 60 timmar för att samla så mycket energi som möjligt....
Är det att träna ( som jag vanligtvis hämtar min energi från... ), umgås med människor jag älskar, jobba, inte tänka alls på att det snart är dags, vila, äta, sova???
Jag kommer inte fram till vad som är bäst så jag tror jag gör lite av varje...idag har jag ett Bodypumppass och sedan imrogon tänker jag vila från träning. Åka till Motala, hämta startbevis, handla lite och se till att insupa stämningen som är i Motala denna vecka.

Jag både längtar och inte...svårt sätta ord på sina känslor denna vecka faktiskt. Trodde man skulle känna mindre nervositiet för varje år man gav sig in i detta men det är ltie tvärtom måste jag säga, nu vet man ju hur jävla jobbigt det är. Lite som när man får barn, första barnet så bara längtar man..även om man vet det kommer göra grymt ont udner förlossningen så är man ändå inte medveten om Hur ont....andra barnet längtar man med skräckblandad känsla eftersom man nu faktiskt vet Hur ont det gör....lite samma sak här..

När jag skriver detta så skrattar jag för mig själv och tänker tillbaks på hur jg genomförde mina förslossningar, jag tog varje värk som om det var en tung uppförsbacke och så fort jag kommit upp fick jag rulla ner för en backe....tog mig iegnom Vätternrundan kan man säga. Åh det gick ju bra !

Nu ska jag göra mig en tallrik havregrynsgröt med mjölk och färska jordgubbar till, mmm..

Kram !!!

måndag 14 juni 2010

4 dagar kvar!

Oj oj oj oj , vad säger man???
Nu sitter jag här med alldeles för få mil i benen....
Vilar mig i form i år kan man säga......min tanke är att om jag tränar mycket mindre än jag är van vid så kommer jag var sååååå sugen på att cykla att benen kommer kännas såå lätta. Vad tror ni om den inställningen?
Med glatt humör, trevliga cykelvänner, o bra väder (som vi beställt på SMHI) så kommer vi ha sååå skoj och det kommer kännas sååå bra.

Ska försöka att starta tidigt i år, första gången jag gör det så det ska bli spännande. Fördelen är att det troligtvis är mer folk ute under första timmarna, mer musik, mer party , det gillar vi!

Sedan är man i mål tidigare på dagen o hinner vila ordentligt innan kvällen, då man är Väl värd att fira sin seger! Eller hur???

Är så stolt över Medleys representanter på årets Tjejvättern och årets Halvvättern, Frida körde tjejvättern o kämpade o trotsade vädret och spikarna! Ni är såååå himla duktiga tjejer!

IDIOTER som kastat ut spikar på vägen så att 550 st fick punktering, hmm dem skulle man vilja snacka allvar med ( nu kommer fritidsledare i mig fram....) Hoppas INTE detta kommer ske på stora rundan för hur gör man när man byter slang??? Ingen aning, hi hi hi och inte så skoj om man har 4 mil till närmsta depå..inte så att man börjar traska mitt i natten :-)...speciellt inte om det regnar och är kallt.
Jag hoppas ni därute som har mitt mobilnummer ringer och messar så det står härliga till och hejar fram oss, team Medley! Vi behöver erat stöd och ni anar inte hur mycket det betyder att få ett mess mitt i natten eller när man är som tröttast och kallast..det gör att man blir varm, pigg och glad!!! Det gör underverk, lovar!!
Minns ett år när jag cyklade helt ensam..helt ensam hela vägen och hade tränat 17 mil innan.....då lyckades min kära pappa att ringa i varje depå och han har själv cyklat många år och känner till hela vägen och hur banan är etc o det var nog min räddning att han peppade mig.

Nu ska jag ta lite kolhydrater och fortsätta slappa i soffan! :-)
HEJA TEAM MEDLEY!!!!!!!!!!!!!!!
kram på er!

fredag 11 juni 2010

Sommartid....

Idag startade vi med att bege oss till Slottskyrkan i Vadstena (heter den så?....jag tror det) jag och mina underbart sommarfina barn. Där var vi på en superfin skolavslutning med underbar sång. Alla elever så stiliga i sina fina sommarkläder och kostymer....
Hade en underbar förmiddag.
Lämnade mina barn hos kusinerna för lek och bus hela dagen.
Vädret var väl inte det bästa men vi klarade oss från regn ända tills vi skulle gå hemåt efter kyrkan...Tur!

Hela kvällen idag ska ägnas åt inlärning av nya Bodypump programmet som vi ska ha release på imorgon.....Bodypump 74 in da house in Ljungsbro 10.00 imorgon, Välkomna att starta lördagen med underbar musik och härlig träning! Susanne Dahl och jag ska teama!
Sedan efter puimpen blir det 10 mil på Scotten, cykelsadeln ska nötas......blir sista långa turen innan det smäller på fredag....
Känner mig totalt ur form just nu och inte det minsta sugen men hoppas mina cykelvänner som hänger på imorgon kan få mig på bättre tankar...Brukar dippa så här nära inpå ett lopp, bli osäker på mig själv och undra varför jag håller med såna här tokiga saker! Men när det sedan är dags brukar jag var så full av adrenalin att jag inte kan sitta still.....

Hoppas hitta motivation Innan fredag och Innan pumpen 10.00 så jag kan leverara passet bra till deltagarna på Medley....

Ha nu en underbar fredag kväll och njut avv sommaren är här på riktigt, bara vädret som saknas nu!

Kram på er!

torsdag 10 juni 2010

Den blomstertid nu kommer.......


Stod i fönstret på jobbet idag och kikade ut på massa med barn som firade skolavslutning i Ljungsbro. Alla i sina finaste kläder, föräldrar med kamerorna framme...allt omringat med underbar grönska. Helt ljuvligt.
När jag hör Den blomstertid nu kommer eller Idas sommarvisa så kan jag inte hjälpa att jag blir sentmental, tycker det är såååå fint!
Tur jag inte blev lärare för att uppleva detta och samtidigt ta avsked, som jag också upplever känslomässigt så skulle jag nog inte gett barnen en glädjefull upplevelse.....

Syrener och liljekonvaljer på detta är som gjort för nostalgi.

Barnen som jagj idag beskådade klarade sig från regn, Lycka.

Hoppas alla glada studenter imorgon också klarar sig från regnet, blir ju så mycket mer stämingsfullt om det åtminstone får vara uppehåll. Det är ju bara en gång i livet man upplever denna dag och hur mysigt är det med champagnefrukost på en blöt gräsmatta i trädgårdsföreningen? När man kan sittá på en filt och skåla i morgonsolen?

Håller tummarna att ni alla får fint väder imrogon,

Själv ska jag och mina barn bege oss till Vadstena Klosterkyrka och titta när mina härliga syskonbarn går ut åttonde klass. Laddade för sommarlov!
Ska bli såå mysigt.

Lördagen ska jag inleda med Pumprealese i Ljungsbro ev, sedan blir det åka av, eller cykla iaf för då behöver jag en långrunda.....Om jag inte ska köra pump så siktar jag på Tjejvättern! Vi får se hur det blir.

Ha nu en underbar sommarlovshelg allesamman!

Puss och kram

tisdag 8 juni 2010

Team Medley-bara 10 dagar kvar!!!!

Nu har vi bara 10 dagar att tagga oss på...
Vad vi INTE ska göra är att kolla vväderprognosen...lover er Ni vill inte veta hur den lyder.....

Mne vi hade ju roligt ändå förra året, lr hur? Nu kör vi!!!!!!' Mot Motala!

I helgen laddar vi upp med Tjejvättern eller Halvvättern eventuellt,hur eller hur så ska jag cykla långt i alla fall!
På söndag kväll får jag besök av enkär Medleyvän från en anläggning i Stockholm såååå skoj träffa henne! Välkommen Lisen!

Nu ska det sovas och ladda för en cykeltur i morgon bitti!

Kram kram

lördag 5 juni 2010

Bodypump 74

Japp då var det dags lära in ett nytt Bodypump och Rpm program.
Har än så länge bara kommit till att l yssna in musiken, och uppvärmningen och benlåten på pumpen är sååååå grymma, helt underbar låtar, bara älskar dem! Detta ommer bli så bra!

Alltid lättare lära in när man tycker om musiken!

Hade en jätterevlig kväll med tjejerna från Rappestad igår! Först bio, Sex and the city som var sååååå rolig, skrattta så jag tjöt.
Vilket glamourliv de lever, in i minsta detalj. Omman kunde få en hundradel av deras glamour så skulle jag vara nöjd!

Den kommer jag skratta åt ånga gånger känner jag!

Sedan blev det uteserveringar på stan för lite rödvin! Så underbart att alla människor vaknat till liv och orkar ge sig ut. Njuter av att se allt folk på gott humör!

Man kan ju undra var alla håller hus de övriga 9 månaderna på året bara....?

Nu blir det pump för fullt här!

Kram på er och njut av en underbar helg! Den blir så bra som man väljer att göra den!

fredag 4 juni 2010

Vänner!

Förutom att ha en underbar familj så är vänner det mest underbara man kan omringa sig med, helt  klart!
I onsdags på jobbet så kommer jag upp i personalrummet för att ha möte med Funky Kidz tjejerna, då har de tänt Ljus, dukat upp bordet, står och sjunger Ja må hon leva och har köpt en helt underbar ROSA tårta med text på :-) samt presenter. Sååå Lycklig ja har så många underbar vänner! Ni ska få en bild på tårtan bara jag får den mailad till mig snart.... Fick champagne och choklad också, fantastiskt!
Sedan kom Mia en vän kär vän också ner på jobbet och gav mig en Grattis kram, hur bra får man ha det egentligen!?

Ja vänner skänker Lycka i lilvet och vi ska vara rädda om de vi har för man vet aldrig hur länge man har dom och de är färskvara så vårdar vi inte varandra så kan vänskapen dö.

Ikväll ska jag träffa ett annat tjejgäng, tjejerna från Rappestad ska ut och göra stan. Se Sex and the City med efterföljande öl på Storan, hoppas på fint väder :-)
VI måste ju diskutera filmen efteråt..... Ser fram emot detta!

Idag ska det tränas in nytt Bodypump program samt Rpm....alltid tufft dessa veckor när det är nya program som ska in men man har lessat på de gamla när man kört många pass så det är dags för ny musik och ny koreografi.
Cascada is on!!!!! Utfallslåt på pumpen, Yes!

Ha nu en helt underbar fredag och skaffa er en bra helg! Jag ska försöka samla lite mil i benen inför Rundan!

Kram på er!

tisdag 1 juni 2010

Idag är ingen vanlig dag, idag är Pillans födelsedag!

hi hi hi

idag är ingen vanlig dag, idag är Pillans födelsedag!
Stämmer bra det, årets vackraste dag är här, 1 juni....den dag då allt blommar som mest och jag har min födelsedag!

Har haft regn en enda dag under mina 27 födelsedagar.... (eller var det 30, nej tror inte det ;). 27 låter som en bra ålder att stanna i )helt fantastiskt.
Den dag av mina födelsedagar jag minns mest är när jag fyller 5 år, som var på en tisdag, precis som i år och jag har ett foto när jag sitter på en solmadrass i Lycketorp hos min älskade farmor och får min doktorsväska som skänkte många fina lekstunder.....och när jag skulle fylla 30 och släkten ställt till med surprisefest (som aldrig blev av :-( )
Blev magsjuka på natten och allt som var ordnat såååå bra , med en lånad cab, picknick med släkten och jag skulle åkt med flygskärmm över Vadstena och sedan grillparty med ALLA vänner som allla ordnat barnvakt (hur ofta lyckas det slå in på en att alla lycka samma kväll?) men som sagt en ogrillad kycklingfile satte stopp och magsjukan var ett faktum.....men fick en trevlig kväll med släkten som var de enda som vågade komma....ha ha ha

Har firat min födelsedag med att jobba i Ljungsbro och ha Bodypump pass med 15 personer , vi körde järnet, såååå skoj :-) sedan smörgåstårta hemma med en underbar vän och barnen samt Lite släkt :-)


Nu ser jag fram emot juni månad som består till stor del av cykelträning samt cykellopp...tjejvättern, halvvättern(kanske) samt VÄTTERNRUNDAN :-)......17 dagar kvar bara, hjälp.....ska nog gå bra med team Medley i ryggen!!!!!!!!!!!!!!! Mycket skoj och härliga vännner, underbart, 30 mil blir rena njutningen!
lovely!

Kram på er och gott nytt år! :-)

måndag 31 maj 2010

Finns olika sätt att se på saker!

Lukt från koskit, krocka med en skata, ofrivilligt svälja flugor, solen i vägen i ögonen, tung blåst, nästan köra över en död igelkott, jävla bilar som inte kan ta ut margignalerna....

Doft av sommar, uppleva naturen, underbara sol, lätt bris som svalkar, stackars igelkott,  bilister som gör allt för att du ska känna dig trygg.....

Finns olika sätt på att se njutning/förakt av cykling eller hur?

Jag har valt det andra alternativet! :-)
Såååå underbar cykeltur jag hade ingår, har hittat en perfekt cykelrunda på 7-8 mil som är rena fröjden och jag dessutom ahde så udnerbart väder...ja vad ska jag säga? Äntligen är jag sugen på cykleträningen igen! Bättre sent än aldrig...nuhar vi 2 veckor på osss att samla mil i benen inför den stora rundan!

SÅ ni som inte testat denna tränigsfornm ännu, ge er på ett försök för annars misar ni något!

Skaffa er en bra vecka!

kram

lördag 29 maj 2010

Tidningen Cykla!

Okej, jag måste erkänna att cyklingen just nu varit åtsidosatt i itt liv,just u när den är som viktigast inför Vätterrundan som bara är 3 veckor kvar inna vi står framför mållinjen i denna stuns.... hur det kommer sig vet jag inte riktigt...ibland undrar jag Hur man kan ha detta arrangemang så här års när alla har som mest att göra med konfirmationer, bröllop, skolavslutningar, jobbfester etc.....
Allt blir så intensivt och leder til ångest..i alla fall hos mig!
På sita tiden har jag inte ens haft motivatinen men igår damp nya Cykla tidningen ner i brevlådan och jag är nu mer motiverad än på länge :-)

Vore ju så mkt lättar eom alla dessa lopp låg i augusti brukar jag tänka, då hinner man ju träna i flera månader till.....bara gilla läget antar jag för hur jag än tycker så kommer ju Vätternloppen ligga i juni  och inte i augusti :-)¨

Tänkte ett tag hopp över rundan i år men jag har ju ändå betalat 1500 kronor för att få delta och det är försent att sälja platsen vidare så jag har bestämt mig för att starta och göra mitt bästa, jag kör ju inte för att få en bra tid utran för att få social tid med mina vänner och få en skön upplevelse!!!

Ikväll har jag haft gamla klasskompisar hemma på middag, har inte setts på 5-6 år men dt kändes igår och jag önskar de fanns mer i mitt liv!

igår kväll sprang jag och några underbara kollegor Blodomloppet, 1 mil och det var jättemysigt speciellt picknickkorgen efteråt :-)

Måste ta tag i att börja lämna blod kontinuelr

rligt, jag kan ju tänka mig ta emot blod vid en krissituation och då är det Mitt ansvar att även ge blod till behövande, lr hur?

nu ska jag gå och sova och ladda inför en ledig dag med barnen :-.)
kram och sov gott!

onsdag 26 maj 2010

Oj back in real llife!

Slängdes in i verkligheten direkt efter resan...fick ta ltie extrapass och känna att jag var tillbaks.
Jag älskar mitt jobb!
Tänk vad lycklig jag är som får gör det jag älskar på arbetstid!

Fick Dagens ros förra osndagen av underbara kunder som uppskattat vårat Vätternrundapass! Så underbart med uppskattning! Blev jätteglad!

Imorgon är det dags för Blodomloppet i Linköping och jag ska tillsammans med kära kollegor springa milen. Bäst av allt är att vi sedan ska ut och ta en öl :-) det är vi värda då!
Hoppas på bättre väder än förra året då vi hade spöregn och isande kyla!

Kram

lördag 22 maj 2010

Slut på semestern!

Nu var hemma igen efter en vecka på Mallis, Var underbart väder i slutet av veckan och jag har varit ute och löptränat 3 ggr under veckan men tvärr låg jag sjuk i kräkningar och feber i 2 dagar och var helt slut i kroppen orkade ingenting. Men imorgon bitti ska jag gå på träningen hårt igen, då ska jag ut och cykla, tror jag ska cykla till syster yster i Vadstena, förena nytta med nöje :-)

Klockan är sent nu och jag ska krypa ner och kramas med mina underbara barn som jag saknat i en vecka, men ska försöka lägga in lite bilder från Mallis imorgon!

Sov gott allesamman!

fredag 14 maj 2010

Semester

Då var det dags för lite semseter igen! Ska bli skönt komma iväg lite, har varit instensiv, på ett positivt sätt iofs, på jobbet och sedan haft det tufft med dotterns astma hemma sista månaderna så nu ska jag släppa både yrkesrollen och mammarollen i en vecka. Ska ta på mig outfiten för slappar Pillan istället :-)

Sola och bada i Pinacolada :-) Löparskorna är givetvis också packade och jag ska se till få egentid öf ratt löpträna.

Kommer sakna alla mina underbara vänner mycket denna vecka, tur det finns mobitelefon och dator :-)
Givetvis kommer jag även sakna barnen jättemycket!

Må gott alla mina när aoch kära så ses vi om en vecka men hoppas vi hörs här, på fejjan eller via mobilen innan :-)

KRAM och SKÅL!

torsdag 13 maj 2010

Cykeltur blev shoppingtur..

Idag var planen att vakna upp till en härlig solig dag för att ge mig ut på min lediga dag och samla  cykelmil  i benen, men vad såg jag när jag drog upp rullgardinen.....regn, regn, 7 grader och inte alls inbjudande väder.
Detta resulterade i att cykelturen byttes ut mot en shoppingtur och fika på ikano istället. Detta är egentligen inte tillåtet om man bestämt sig för att cykla Vätternrundan. Men en fikastund med en vän och dotter är ganska väl insvesterad tid det också eller hur?

Dottern ska shoppa nagellack och läppglans och jag ska köpa mig en bikin í, som är det värsta som finns att prova men jag måste ju ha en när jag germig av utomlands på lördag :-)

Kan tro att många av er är lediga idag så passa på och njut av ledig tid och nära och kära, för det ska jag göra.

Kram på er där inne! (för idag håller man sig nog gärna inne, eller hur?)

onsdag 12 maj 2010

Bara 37 dagar kvar..hjälp!

Oj, ser nu att det bara är 37 dagar kvar till Vätternrundan, hur ska jag hinna samla mil????

Nu är det hårdsatstning som gäller....får köra på kvällar och alla lediga stunder som finns nu!

Nån som vill häng apå en runda kanske? Kan behöva lite draghjälp :-) annars får jag ta med min vän Cascada! Hon är duktig på att dra mig !

Kram på er i solen!

tisdag 11 maj 2010

Träningsvärk!

Såååå gott, nu har jag träningsvärken sedan jag sprang milen igår! Det är så skön smärta medm träningsvärk. eller hur? Man känner att det har gett något....speciellt när man vet att smärtan försvinner och resultatet består! Det är Functional moves motto :-) måste  ju funka på löpträningen också, eller hur?

Vilket väder det har varit idag! Underbart!
Hörde att Bosses Glassbar hade öppnat vilket är ett klassiskt vårtecken i Linköping! Mmmmmm, måste dit någon dag!  Får ta det en dag efter semestern, för på lördag checkar ajg ut och åker på resa en vecka :-) me like!

Löparskorna och bikinin ska med, finns många tillfällen på en semseter till att träna.

Nu ska jag försöka äta lite fast det är sent för att fylla på med lite energi så jag orkar ha både Functional Moves på lunchen imorgon RPM på kvällen!

Kram på er

lördag 8 maj 2010

Träningsmagi!



Träningsmagi!

Hittar knappt ord för jag fått uppleva idag! Sitta på instruktörscykeln och ha 30 cyklister framför sig som kämpar så grymt i 3 timmar coh som sedan ger sån applåd till oss instruktörer.....detta kallar jag träningsmagi, jag fick gåshud sista biten!

När vi skulle sätta igång hela Vätternrundan filmen i morse så kom det upp en STOR Error ruta och vi trodde det var kört men det löste sig som tur var för denna upplevelse vill jag inte vara utan!
Det är det största jag upplevt som instruktör! Kärlek!

Johanna och jag har kämpat som tokar för att lyckas med det och om man som svensk får erkänna sig stolt så är nog detta ett bra tillfälle för jag känner mig stolt.
Vi har först cyklat runt Vätter, sedan fått till filmmaterial (tack Ann och Julia) sedan bearbetat allt material (tack Andreas) och sedan klippt och klistrat ihop det till en 3 timmar lång film. Sedan satt musik som ska taima musik till alal momonet  i filmen. Men vi gjorde det!

Kunderna var så homla nöjda och glada, så mycket tacksamhet fick vi tillbaks.
De fick en härlig upplevelse tror jag. När vi kom till Jönköping så bjöd vi alla kunder på köttbullar med mos och i Hammarsundet fick de Blåbärssoppa. Sedan kom Frälsaren som alltid står och frälsar alla cyklister in och frälste oss....en servicetjeja kom in med verktyg när kedjan hoppade för en av killarna på filmen.

Vi har verkligen gett kunderna något utöver det vanliga idag och jag känner mig Stolt!

Johanna, TACK för du har hjälpt mig att genomföra en av mina träningsdrömmar, nu kommer iv på något nytt cykelprojekt, vi kanske skulle cykla delar av tour de france och ge våra kunder?
Eller mellan vingårdar i Italien?

Finns mycket att spinna vidare på ;)

Vill tacka våra sponsorer som gjort detta äventyr möjligt, Casall, Medley, Maxim, Amalias Hus, Livslyckan, Vätternrundan mfl....TACK!!!!

Nu ska jag vila då jag är genomförkyld och lite febrig (kände inget av det på passet idag, kroppen var i adreanlinkoma hela passet :-) )

Njut av helgen mina vänner!

Kram

fredag 7 maj 2010

Imorgon 9.30 Kör vi!


Nu har vi kämpat som tokar....säkert lagt ner 50-60 timmar minst sista två vecorna på att göra en film av vårat material som vi filmade under vår cykeltur runt Vättern för två helger sen.
När vi idag fick upp bild och musik på storbild så kom det Glädjetårar från både Johanna och mig. Så lyckliga över att ha lyckats få ihop detta. När vi för två veckor sedan satt med allt material och inte ens visste var vi skulle börja, med noll erfarenhet och ingen som vill vill/kan/har tid hjälpa oss.....
Vi sa till varandra att hur eller hur kommer vi att sitta på våra isntruktörscyklar imorgon 9.30 och leverera och jag tror att vi innerst inne båda två varit oroliga men idag klockan 14.00 när vi fick se att allt funkade så släppte oron.
Nu är det bara att köra och Vad vi ska köra...
3 timmar ska vi ge våra kunder, villken cykelresa de kommer få vara med på!

Vi ska ha så skoj coh kunderna ska ha så skoJ!

Ha nu världens bästa helg för det ska jag ha!

Kram

onsdag 5 maj 2010

Får inte vara sant...

I söndags när jag var ute och cyklade upplevde jag det som sååå tungt och kunde inte förstå varför....sedan på pumoen igår kändes vikterna som Bly,,,,känns som allt gått i slow motion. Jag har trott det varit för Johanna o chjag jobbat stenhårt med att få ihop våran Vätternrundan film som ska spelas på vårat Vätternrundapass på lördag...men i morse vaknade jag med halsont, genomförkyld och ont i kroppen....så dallt har förmodligen berott på att jag har någon infektion i kroppen,
Detta får INTE hända nunär vi slitit såååå i 2 veckors tid, först cyklat runt Vättern och nu satt ihop allt till en film och nu jobbar med musiksättning....för det är bara 2-3 dagar kvar.

Kan lova att INGET skulle kunna få mig att inte sitta där på cykeln på lördag i tre timmar och leverera. Johanna och jag har bestämt oss för att detta ska bli bra. Nu ryktas det lite om tv och tidningspådrag också så självklart ska vi se till att Medley blir stolta över oss!

Nu ska jag krypa ner och friska på mig!

Kram på er ochjag tar gärna emot tips på hur man Snabbt kan bli frisk!

kram

söndag 2 maj 2010

Funky Kidz show och Cykeltur i fint väder!


Igår hade vi en underbara dansshow med Funky Kidz på Medley!
Så underbart söta är barnen som dansar  och sååå duktiga. Ledardansen gick också bra och vi hade så skoj så skoj! Älskar att dansa, synd jag inte är duktig på det bara men blir glad av det!

Idag är jag äntligen ledig en hel dag, varit väldigt mycket jobb sista tiden och ännu mer kommer det bli kommande vecka så allt blir klart till vårat Vätternrundanpass  som går av stapeln på lördag 9.30 och tre timmar framåt.
just nu känns det så långt bort att vi ska hinna få till allt men vi kommer garanterat att lösa det på något sätt! Det är jag övertygad om,. Filmen ska bli klar imorgon och sedan ska vi sätta 3 timmar musik till filmen och sedan ska vi lära oss koreogafin.

Men först njuts det av en ledig söndag med klarblå himmel och sol, kan det bli mer lämpligt än att sätta sig på cykelsadeln och ge sig ut på lite cykelträning?! Love it!

Hoppas ni andra också hittar lite motivation till rörelse i detta underbara väder, promenera, trädgårdsarbete, cykla, löpträna m.m

Nu ska jag byta om till cykelkläder!

Kram och sol till er alla

torsdag 29 april 2010

FUNKY KIDZ

Ikväll blir det Dansträning för hela slanten...dansen till showen på lördag ska sättas åh jag osm inte ens kan dansa..hjälp!

Tur jag har så underbara vänner som är dansant som hjälper mig!

Jag ska stå längst bak som tur är, vi ska alla ha olika färger på våra tröjor och jag tror (!) jag ska välja.....Rosa. Känns osm det blivit min grej lite grann :-)

Ska leta rätt på ett par ljusrosa Converse ikväll tänkte jag, någon som vet var jag kan köpa det?
Finns ju bara bubbelgum rosa överallt, jag vill ha Ljusrosa....

Nu ska jag hem en sväng innan dansen och redigering av vätterrundanfilmen Håll tummarna vi fixar allt!
kram

tisdag 27 april 2010

MÅL, vilken resa vi gjort, ett minne för livet!

Så här fin utsikt kan man ha om man sätter sig på cykeln och cyklar runt Vättern! Detta är från vår sista dag på resan, sträckan mellan Karlsborg och Motala.


MÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅÅL!!

Vi gjorde det! Alla sju cyklister tog oss i mål i samlad trupp, vilken Lycka!
Vilklet värde detta har gett våran arbetsgrupp, bättre sammansvetsning än så här är nog svårt att Lyckas. Få dela dessa minnen tillsammans är en unik känsla som är oslagbar i mitt tycke!

Vi vill tacka Medley AB,Vätternrundan, Casall, Maxim, Amalias Hus, Livslyckan, alla goa medarbetare som stöttat oss på olika sätt. Ni har gett oss ett minne för livet som vi är er grymt tacksamma för!
Vårat eget Paparazziteam, Julia och Ann vill också ge en extra eloge till, ni har varit grymma!

Helt övertygad om att detta kommer bli en årlig tradition som vi kommer att göra om år efter år. Då behöver vi dock inte filma så mycket men bara för att det var så skoj och givande!

Resan;

Vi startade torsdagen den 22:a april i Motala, där vi inledde med gemensam lunch och sedan intervju av Corren.
Där efter hoppade vi upp på våra cyklar som skulle ta oss från Motala till Gränna. Tror att jag inte är ensam om att tanken "Vad har jag gett mig in på" ....dök upp i huvudet. Stora Disneyflingor av snö ramlade ner från en mörk himmel.
Men bara Bita ihop och köra på, i detta ´läge är ju kroppen full av adrenalin och man vill bara iväg så vi körde.
Det blåste rejält på sträckan till Hästholmen. Östgötaslätten i motvind kan vara väldigt tuff. Väl framme i Hästholmen fick vi Blåbärssoppa och fralla av våra underbara medåkare, Julia och Ann. Har aldrig smakat så gott med blåbärssoppa. Tack!

Sträckan Hästholmen-Gränna blev ljuvlig, då klarnade himlen uppp och vi fick minnesvärda bilder att samla på oss. Vilken utsikt det är över Vättern på vissa sträckor på turistvägen!

När vi rullat in över kullerstenarna i Gränna kom vi fram till vårat boende som var Amalias hus, ett mer fantastiskt ställe får man leta efter, helt Ljuvligt!
Där blev vi bjudna på en rosa (!) fördrink med jordgubbssmak och sedan intog vi en 2 rätters middag tillsammans. Att det är så gott med mat när man varit aktiv ute i friska luften en hel dag!
Vi spelade lite sällskapsspel innan vi alla kände vi var trötta och intog kuddläge i sängarna, som var grymt mysiga!

DAG 2: Inleddes men Ljuvlig frukostbuffé med blicken ut över Vättern, såg väldigt mörkt ut kan jag säga...
Vi satte oss till rätta på våra cyklar och drog iväg, förbi Gyllene Uttern vidare till Jönköping. VÄl där var vi väldigt kalla och blöta, vädret var Inte med oss denna dag.
Vi stannade på Kinnarps arena och värmde och torkade oss i handtorkarna på toaletten, bytte till lite torra kläder och åt lunch. Sedan var det dags att rulla vidare i kraftig blåst, regn och kyla. Trampa, trampa, trampa fram till Karlsborg via Fagerhult.
14 mil avverkades denna kalla regninga dag.
Såå duktigt gjort av alla!!! Ni är bäst!

VI bodde denna natt på vandrarhemmet Livslyckan där vi beställa spagetti och köttfärssås som smakade fantastiskt gott.
Denna kväll ägnade vi åt spel, lite god dricka och mycket bus, precis som omman var på träningsläger tidigare i stitt  liv, så Härligt!

Vi satt uppe till nästan 04...lite sent kan tyckas men vi var uppe med tuppen 08.00 redo för frukost!

DAG 3:

9.00 gav vi oss iväg från Karlsborg och siktade mot Mål och vilken Dag!
Klarblå himmel och strålande sol, helt underbart!
Vilken energi detta gav oss!

Vi bara rullade denna dag kändes det som, vi var ltie tidspressade då en av oss skulle iväg på Bröllop så vi had en tid som vi trodde skulle bli lite tight att hinnam ed men vi ville såååå gärna gå i mål alllihop tillsammans,m det var vi värda kände vi.
Med detta väder så kändes allt så lätt för oss alla, Stora Hammarsundsbacken och Brattebro var inget för TEAM MEDLEY.

Hann vi i mål?? ATT vi gjorde och vi gjorde det tillsammans och vi gjorde det med Njutning. Lätta ben, stort leende och grym gruppkänsla!

Champagne bjöds det på i Mål och det var vi alla Värda.

Lite Kinamat och sedan en trelvig kväll på vår Medleyanläggning i Ljungsbro där vi relaxade i bubbelpoolen och bastun. Tog en aoch annan kall öl och återställde saltbalansen med lite salta chips och en pizza.
Firade på dansgolvet all night long!
YES, VI GJORDE DET!!!!!!

FY F-N VAD BRA TEAM MEDLEY ÄR!!!!!!!!


Det är nu jobbet börjar med att sätta ihop all film och alla underbara bilder och sätta musik till det.
8 maj tycker jag alla som kan ska komma till Medleyanläggningen i Linköping och delta på vårat Vätternrundanpass som kommer varfa 3 timmar långt!

Ha nu en underbar dag och tack för du ville läsa om vår resa!

Kram Pillan
Anne, Michael, Markus, Mia, Frida, Johanna (cyklister)
Ann och Julia (paparazzi)